Train Your Fascia Tone Your Body: Metoda de succes pentru formarea țesutului conjunctiv ferm

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Train Your Fascia” se concentrează pe rolul fasciei în sănătatea fizică și wellness, prezentând într-un mod accesibil cercetările privind formarea fasciei. Ea subliniază importanța înțelegerii fasciei pentru prevenirea leziunilor și recuperare, precum și rolul său în îmbătrânire. Mulți recenzenți apreciază exercițiile sale practice și explicațiile clare, în timp ce unii consideră că nu îndeplinește așteptările în domenii precum nutriția și progresele exercițiilor fizice.

⬤ Bazat pe cercetări privind fascia și importanța acesteia pentru recuperare și prevenirea rănilor.
⬤ Ușor de înțeles și se aplică unui public larg.
⬤ Oferă exerciții practice pentru întărirea fasciei.
⬤ Evidențiază importanța fasciei, un aspect al anatomiei ignorat anterior.

⬤ Unele recenzii își exprimă dezamăgirea față de conținutul său nutrițional și de exerciții.
⬤ Poate să nu satisfacă așteptările celor familiarizați cu știința avansată a exercițiilor fizice.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Train Your Fascia Tone Your Body: The Successful Method to Form Firm Connective Tissue

Conținutul cărții:

Fasciile sunt o rețea de construcție în corpul nostru care ne oferă sprijin, structură și formă.

Faptul că o coapsă arată bine întinsă sau mai degrabă ca un jeleu depinde în principiu de tonusul țesutului conjunctiv fibros - fascia - care o înconjoară. Prin urmare, trebuie să antrenăm fascia în plus față de mușchi.

Numai atunci vom avea o siluetă bine formată și fermă, iar antrenarea fasciei este singura modalitate coerentă de a scăpa de celulită, aripi de liliac și un fund flasc. Nu numai că antrenarea fasciei asigură un corp în formă, dar vă permite și să vă mișcați cu elasticitate juvenilă, ușor și fără durere. În colaborare cu Dr.

Robert Schleip, un renumit cercetător al fasciei, Divo Muller a dezvoltat noi exerciții pentru persoanele care au țesutul conjunctiv mai degrabă slab. Noul ei program pentru întregul corp este prezentat în acest ghid clar ilustrat.