Trăind pe deplin cu timiditatea și anxietatea socială: Un ghid cuprinzător pentru dobândirea încrederii sociale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Living Fully with Shyness and Social Anxiety” de Erika Hilliard oferă perspective și sfaturi practice pentru persoanele care se confruntă cu timiditatea și anxietatea socială. Cartea pune accentul pe acceptarea timidității ca o emoție normală, oferind în același timp pași pentru gestionarea eficientă a acesteia. Mulți cititori apreciază tonul plin de compasiune și sfaturile practice incluse. Cu toate acestea, unii consideră că cartea este lipsită de profunzime și repetă informații pe care le știu deja.

Mulți cititori au considerat că această carte este bine scrisă, încurajatoare și ușor de înțeles. Ea oferă exerciții practice și sfaturi utile pentru a ajuta cititorii să facă față timidității și anxietății sociale. Experiența și abordarea plină de compasiune a autorului sunt foarte apreciate, mai mulți cititori raportând îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește încrederea în sine și gestionarea timidității după aplicarea strategiilor din carte.

Unele recenzii menționează că cartea nu aprofundează suficient rădăcinile psihologice ale timidității, oferind doar informații de bază, mai degrabă decât strategii cuprinzătoare pentru depășirea acesteia. Câțiva cititori au fost dezamăgiți de accentul pus pe acceptare, mai degrabă decât pe tehnici directe de depășire, simțind că lipsește îndrumarea cuprinzătoare pe care o căutau. În plus, unii au criticat includerea a prea multe detalii științifice care nu erau necesare.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Living Fully with Shyness and Social Anxiety: A Comprehensive Guide to Gaining Social Confidence

Conținutul cărții:

Tulburările de anxietate sunt printre cele mai frecvent diagnosticate afecțiuni psihologice din America, afectând în prezent peste 19 milioane de persoane. În cartea Living Fully with Shyness and Social Anxiety, distinsul terapeut și expert în sănătate mintală Erika B.

Hilliard oferă un ghid complet pentru a trăi pe deplin și cu încredere cu astfel de afecțiuni. Într-un limbaj cald și liniștitor, ea acoperă în profunzime toate subiectele relevante, inclusiv cum să vă calmați corpul, roșeața, contactul vizual, limbajul trupului, medicamentele, bătăile inimii, stabilirea obiectivelor, sindromul vezicii timide, cultivarea gândurilor pozitive și modalități de pregătire pentru situații sociale stresante - multe dintre acestea fiind abordate doar pe scurt în alte cărți.

Organizată în mod unic în trei secțiuni distincte, logice și ușor de digerat - Corpul, Mintea și Acțiunea - această carte oferă o cuprindere și o lizibilitate optime și este încurajatoare și de susținere pe tot parcursul. Living Fully with Shyness and Social Anxiety oferă cea mai completă resursă pentru cei care caută o abordare onestă și destigmatizată a unui lucru experimentat în diferite grade de aproape toată lumea.