Training for the Complete Rower: Un ghid pentru îmbunătățirea performanței

Recenzii ale cititorilor

Această carte este foarte apreciată pentru planurile și tehnicile sale detaliate de antrenament, destinate în special sportivilor de nivel înalt și antrenorilor implicați în cursele de 2000 de metri. Cu toate acestea, este posibil să nu se adreseze bine canotorilor de agrement sau celor cu timp limitat pe apă datorită concentrării și conciziei sale.

⬤ Planuri detaliate de antrenament
⬤ tehnici eficiente
⬤ potrivită pentru sportivii și antrenorii de nivel înalt
⬤ format bine structurat și accesibil
⬤ oferă informații utile pentru adaptarea antrenamentelor.

⬤ Limitat doar la cursele de 2000 de metri
⬤ nu este la fel de util pentru canotorii de nivel inferior sau de agrement
⬤ îi lipsește o acoperire cuprinzătoare a diferitelor stiluri de canotaj
⬤ indexul conține puține intrări
⬤ poate cere cititorilor să își dezvolte propriile programe.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Training for the Complete Rower: A Guide to Improving Performance

Conținutul cărții:

Această carte își propune să ofere și să provoace antrenorii și canotorii cu cele mai bune practici, sfaturi, principii și programe de antrenament pentru a-și îmbunătăți experiența și performanța în canotaj.

Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța pe apă, să stabiliți un record personal la canotaj în sală sau să vă îmbunătățiți calitatea antrenamentului, veți găsi ceva valoros în aceste pagini. Subiectele abordate includ antrenamentul și tehnica; antrenamentul egrometrului; condiționarea specifică vâslitului; antrenamentul forței; monitorizarea și evaluarea antrenamentului pe uscat; mobilitatea și flexibilitatea; tehnica halterelor; antrenamentul trunchiului; nutriția și abilitățile mentale.