Transpirație. Mănâncă. Repeat.: Manualul de 90 de zile pentru a vă schimba obiceiurile alimentare, a vă îmbunătăți energia și a vă atinge obiectivele

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 19 voturi.

Titlul original:

Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals

Conținutul cărții:

Fitnessul și alimentația sunt cheile unei bune sănătăți, dar chiar și pentru sportivi și cei care frecventează sala de sport, nutriția poate fi greu de înțeles. Fie că vă luptați să pierdeți acele ultime kilograme sau vă loviți de zid atunci când mergeți mult timp, schimbarea modului în care vă gândiți la mâncare poate face toată diferența.

În transpirație. Eat. Repetă, dieteticianul autorizat Pamela Nisevich Bede te va ajuta să preiei controlul asupra dietei tale.

De-a lungul programului său ghidat de 90 de zile, Bede vă poate ajuta să vă îmbunătățiți atât nutriția, cât și obiceiurile și atitudinile față de mâncare.

Veți începe prin a folosi foile de lucru ale jurnalului pentru a vă urmări mesele zilnice. Bede vă va îndruma să vă identificați obiceiurile alimentare și vă va arăta cum acestea vă afectează greutatea, nivelul de energie, sănătatea și performanța zilnică.

Apoi vă va îndruma cum să vă îmbunătățiți alimentația astfel încât să vă simțiți mai bine, să arătați mai bine și să aveți performanțe maxime. În timp ce nutriția este o știință, alimentația este emoțională. Bede știe acest lucru din munca ei zilnică cu sportivii.

În transpirație. Eat. Repeat..., Bede vă va conduce spre o relație mai atentă și mai pozitivă cu mâncarea, care vă va sprijini mai bine în sportul dumneavoastră, la sală și în viața de zi cu zi.