Tratează-ți singur spatele: Calea ușoară de a vă ajuta să gestionați, să vă autotratați și să ameliorați durerile de spate

Titlul original:

Treat Your Own Back: Easy Way to Help You Manage, Self-Treat, and Relieve Back Pain

Conținutul cărții:

Dacă sunteți în căutarea unui ghid care vă va ajuta să vă autotratați, să gestionați și să rezolvați durerile de spate, atunci aceasta este cartea perfectă pentru dumneavoastră.

În această carte, veți afla despre diferiți pași și sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă vindeca spatele în cel mai scurt timp. Există mai multe mijloace naturale și neinvazive de a vă trata durerile de spate la domiciliu, fără a depinde de niciun medicament farmaceutic. Efectuând schimbări specifice în dieta dumneavoastră, cum ar fi eliminarea oricăror alimente inflamatorii și includerea de suplimente alimentare, vă puteți ajuta să vă întăriți spatele.

Există diferite tipuri de posturi yoga pe care le puteți practica pentru a îmbunătăți flexibilitatea mușchilor și pentru a ameliora orice durere de spate. În afară de aceasta, există exerciții de respirație, practici meditative și exerciții simple pe care le puteți efectua pentru a vă întări nucleul și a reduce durerile de spate. Una dintre cauzele principale ale durerilor de spate se întâmplă să fie postura proastă. Veți afla despre diferite exerciții și sfaturi pe care le puteți urma pentru a vă corecta postura în cadrul acestei cărți.

Informațiile oferite în această carte sunt destul de simplu de înțeles, iar informațiile furnizate sunt utile. Vă vor ajuta să înțelegeți relația cauză-efect care va ajuta la prevenirea sau reducerea șanselor de reapariție a durerilor de spate. Utilizând informațiile oferite în această carte, puteți deveni independent de orice medicamente sau chiar de manipularea coloanei vertebrale, care tratează doar simptomele durerii de spate în loc să trateze cauza principală a acesteia.

Deci, dacă sunteți gata să aflați mai multe despre acest lucru, atunci să începem fără alte formalități!