Trebuie să merg la un terapeut? - Cum să vă înțelegeți emoțiile și să faceți terapia să funcționeze pentru dumneavoastră

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Do I Need to See a Therapist? - How to understand your emotions and make therapy work for you

Conținutul cărții:

De ce ne ferim să vedem un terapeut? Teama de a ne supăra ar putea fi o parte a motivului? În timp ce societatea în ansamblu devine din ce în ce mai conștientă de sănătatea mintală, iar consecințele sociale ale pandemiei globale Covid-19 au făcut ca problema să devină din ce în ce mai proeminentă, ideea de a cere ajutor profesional a rămas în mare parte tabu. Teama de a fi considerați nebuni, slabi sau neajutorați, precum și perspectiva de a fi nevoiți să revină asupra traumelor personale au împiedicat mulți oameni să apeleze la un terapeut.

În acest ghid empatic și practic, bazându-se pe unele dintre cele mai recente studii în domeniu, psihoterapeutul Donna Maria Bottomley examinează aceste anxietăți și susține că terapia ar trebui să fie la fel de acceptabilă ca mersul la medic pentru un control sau rezervarea mașinii în garaj, și nu trebuie să fie ultima noastră soluție.

Cartea oferă un cadru prin intermediul căruia putem trasa ceea ce ne supără și stabilește la ce să ne așteptăm de la terapie și cum să o facem să funcționeze pentru noi. Sunt discutate, de asemenea, numeroasele căi de găsire a ajutorului, fie într-un cadru de practică tradițional, fie prin intermediul rutelor alternative făcute posibile de tehnologia modernă, alături de un instrument care să vă ajute să alegeți între numeroasele terapii oferite. Do I Need to See a Therapist? oferă o perspectivă asupra modului în care putem recunoaște și depăși teama dublă nu numai de ceea ce credem că înseamnă despre noi dacă vedem un terapeut, ci și teama de propriile noastre emoții.