Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată atât de cititori, cât și de terapeuți ca fiind o resursă excelentă pentru gestionarea tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Este bine scrisă, informativă și oferă strategii practice pe care mulți le consideră transformatoare în gestionarea simptomelor TOC. Formatul cărții de lucru, împreună cu sarcinile specifice, permite o terapie structurată auto-ghidată, ceea ce o face deosebit de benefică pentru cei care nu își pot permite o terapie tradițională. Cititorii raportează îmbunătățiri semnificative ale simptomelor lor și ale calității generale a vieții după utilizarea tehnicilor prezentate în carte.
Avantaje:⬤ Bine scrisă
⬤ informativă
⬤ oferă strategii practice pentru gestionarea TOC
⬤ format de carte de lucru cu sarcini
⬤ recomandată de terapeuți
⬤ schimbă viața multora
⬤ bazată pe cercetare
⬤ ajută la îmbunătățirea înțelegerii TOC
⬤ facilitează autoajutorarea
⬤ foarte apreciată de mai mulți utilizatori ca fiind cea mai bună resursă disponibilă.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au observat că s-ar putea să nu fie potrivită pentru cei cu simptome ușoare
⬤ pot exista limitări neclare pentru utilizatorii cu TOC sever
⬤ necesită angajament și utilizare regulată pentru a vedea rezultatele.
(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Getting Over Ocd, Second Edition: A 10-Step Workbook for Taking Back Your Life
Conținutul cărții:
Zeci de mii de cititori trăiesc o viață mai liberă și mai fericită datorită strategiilor dovedite clinic din această carte.
Acum, complet actualizată pe baza celor mai recente date științifice, cartea de lucru îi ajută pe cei care suferă de TOC să folosească tehnicile puternice ale terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) - cel mai eficient tratament pentru această tulburare - pentru a obține o recuperare de durată. Exemplele și poveștile unor persoane cu o gamă largă de gânduri obsesive și comportamente compulsive ilustrează cei 10 pași ai programului și îi asigură pe cititori că nu sunt singuri.
Numeroase fișe de lucru și alte instrumente practice pot fi descărcate și tipărite pentru utilizare repetată. Cea de-a doua ediție este revizuită în întregime cu strategii de ultimă oră pentru a face față gândurilor nedorite care nu pot fi eliminate complet, plus noi tehnici de învățare desprinse din cercetările asupra creierului.
