Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Charlie este foarte apreciată pentru abordarea sa informativă a somnului, a vindecării traumelor și a visului lucid. Cititorii găsesc stilul său de scriere captivant și tehnicile sale aplicabile în viața de zi cu zi, conducând adesea la experiențe transformatoare.
Avantaje:Cititorii apreciază amestecul de perspective științifice și spirituale, exercițiile practice și stilul captivant de scriere. Cartea este considerată transformatoare, oferind speranță și tehnici eficiente pentru un somn mai bun și vindecarea traumelor. Mulți cititori au experimentat îmbunătățiri semnificative în relația lor cu somnul și au inclus metodele în practicile lor zilnice.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că anumite sfaturi sunt deja bine cunoscute, ceea ce indică faptul că, deși perspicace, nu tot conținutul poate fi nou pentru cititorii experimentați. Este posibil să se aștepte un angajament consecvent față de material pentru rezultate optime.
(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Wake Up to Sleep - 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Conținutul cărții:
Vă luptați cu nopțile neliniștite? Obțineți un somn mai bun cu această abordare holistică în cinci pași, verificată științific, pentru vindecarea somnului afectat de stres și traume.
Veți descoperi practici de yoga nidra și mindfulness pentru relaxare profundă; practici de respirație pentru reglarea sistemului nervos; și metode de visare lucidă pentru transformarea coșmarurilor.
