Trezirea bucuriei: 10 pași către fericire

Recenzii ale cititorilor

Trezirea bucuriei este un ghid transformativ care își propune să îi ajute pe cititori să își găsească fericirea prin mindfulness și exerciții practice. Mulți cititori declară că se simt inspirați și motivați să încorporeze învățăturile în viața lor de zi cu zi, deși unii ridică semne de întrebare cu privire la prezentarea și stilul de scriere.

Cititorii apreciază accesibilitatea cărții, valoarea practică și anecdotele personale care creează o experiență de lectură intimă. Învățăturile încurajează atenția și bucuria ca căi de dezvoltare personală, mulți susținând că aceasta le-a influențat pozitiv perspectiva asupra vieții și i-a ajutat să reducă anxietatea. Cartea este recomandată atât începătorilor în mindfulness, cât și celor care doresc să își reînvie practica.

Unii cititori consideră că stilul de scriere este prea pretențios sau egoist, cu multe recomandări care întrerup fluxul. Alții au întâmpinat probleme cu formatul cărții, cum ar fi lipsa de claritate a materialului citat și dificultățile de navigare în format digital. Anumiți cititori doresc o explorare mai profundă, considerând că, fără o participare activă la exerciții, potențialul cărții rămâne neexploatat.

(pe baza a 129 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Awakening Joy: 10 Steps to Happiness

Conținutul cărții:

Trezirea bucuriei este mai mult decât o altă carte despre fericire. Mai mult decât o simplă ofertă de strategii sugerate pentru a ne schimba comportamentul, ea folosește practici testate în timp pentru a antrena mintea să învețe noi moduri de gândire. Principiile cursului sunt universale, deși o mare parte din material include filozofie budistă extrasă din cei treizeci de ani de activitate ai autorului ca profesor de meditație budistă și consilier spiritual.

În aceste vremuri de incertitudine economică, Trezirea bucuriei arată că putem trece prin vremuri grele și ne putem folosi experiența pentru a ne menține inima deschisă, trecând în același timp de la descurajare la bunăstare, indiferent de circumstanțele externe. Bunăstarea autentică nu este costisitoare. Adevărata fericire nu înseamnă să dobândești ceva, ci mai degrabă să te deschizi către bucuria și vitalitatea naturală din interiorul tău.

În acest ghid practic, cu picioarele pe pământ, cititorii vor învăța cum să.

- să facă din fericire un obicei, înclinându-și mintea spre stări care conduc la bunăstare.

- să găsiți bucuria, chiar și în momentele dificile, și să evitați capcanele care vă împiedică să atingeți mulțumirea pe care o căutați.

- să cultive practici eficiente de susținere a fericirii, cum ar fi recâștigarea simțului natural al minunii și găsirea bucuriei în mijlocul experiențelor cotidiene.

Fiecare capitol al cărții Trezirea bucuriei este alcătuit din unul dintre pașii programului în zece pași al lui Baraz și include exerciții captivante și sfaturi practice pentru a face ca fericirea să devină setarea ta naturală implicită. Pentru oricine, de la cinicul descurajat de multele necazuri ale vieții, până la navetistul hărțuit de traficul de pe autostradă, această carte oferă un mesaj simplu, dar puternic, de speranță, bazat pe realizarea faptului că bucuria există deja în fiecare dintre noi. Asemenea unui copil prețios, ea trebuie doar să fie recunoscută, îmbrățișată și îngrijită pentru a se dezvolta la întregul său potențial.