Trezirea inteligenței somatice: Arta și practica conștientizării corporale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Trezirea inteligenței somatice” de Risa Kaparo este lăudată pentru explorarea pătrunzătoare a conștiinței somatice și pentru exercițiile sale practice, ceea ce o face valoroasă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru aplicarea profesională, în special în domenii precum yoga și coaching-ul în leadership. Cu toate acestea, unii cititori consideră limbajul complex și instrucțiunile neclare, în special pentru cei care nu cunosc aceste concepte.

⬤ Explorare profundă și inteligentă a inteligenței somatice.
⬤ Practici bine ilustrate care facilitează învățarea experiențială.
⬤ Oferă perspective valoroase pentru dezvoltarea personală și pentru mediile profesionale (în special pentru lideri și profesioniști din domeniul vindecării).
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale nivelului lor de conștientizare și de stres.
⬤ Abordarea unică a autorului față de întrupare este apreciată de practicanții de yoga și nu numai.

⬤ Capitolele inițiale sunt văzute ca fiind prea convingătoare, în loc să se implice direct în subiect.
⬤ Unele exerciții sunt considerate complexe sau confuze, în special pentru începători.
⬤ Limbajul poetic poate scădea din claritate și face înțelegerea dificilă.
⬤ Terminologia și explicațiile științifice incorecte au fost remarcate de unii cititori.
⬤ Formatul Kindle face dificilă pentru unii consultarea cu ușurință.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Awakening Somatic Intelligence: The Art and Practice of Embodied Mindfulness

Conținutul cărții:

„Un manual de operare detaliat pentru vindecarea durerii și trezirea bucuriei întrupate” prin practici de învățare somatică orientate spre corp care încorporează mindfulness, respirație și multe altele (Rick Hanson, autorul cărții Buddha's Brain )

Trezirea inteligenței somatice oferă un ghid pentru învățarea somatică, o abordare inovatoare orientată spre corp care încorporează mindfulness, vizualizare, exerciții de respirație, posturi și întinderi. Dezvoltată de autoarea, psihoterapeutul și compozitoarea și poeta premiată Risa Kaparo, PhD, Învățarea somatică se bazează pe cercetări de vârf care demonstrează puterea minții de a activa vindecarea fiziologică, mentală și emoțională. Kaparo și-a folosit cu succes abordarea cu pacienți care sufereau de dureri cronice, hipertensiune arterială și tulburări de dispoziție, inclusiv depresie și anxietate.

Povestind propria sa luptă cu durerea cronică, Kaparo începe cu o descriere emoționantă a călătoriei sale de la durerea paralizantă la o sănătate și o vitalitate reînnoite. Kaparo prezintă conceptele și caracteristicile învățării somatice, o metodă care a luat naștere din experiența ei personală de vindecare. Încorporând cele mai recente cercetări asupra creierului în materie de mindfulness și neuroplasticitate, cartea prezintă exerciții de respirație; posturi și întinderi pentru dimineața și la culcare; instrucțiuni pentru integrarea practicii mindfulness în viața de zi cu zi; și modalități de aprofundare a practicii prin atingere și interacțiune plină de grijă cu ceilalți. Îmbogățită cu peste 100 de fotografii și ilustrații instructive detaliate, cartea include povești de caz inspiratoare și poezii expresive ale autoarei, care luminează puterea vindecătoare a acestei practici.