Triatlon 2.0: Antrenament de performanță bazat pe date (Data-Driven Performance Training)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile cărții lui Jim Vance „Triathlon 2.0” arată că este o resursă extrem de informativă și atractivă pentru triatleți, în special pentru cei interesați de antrenamentul bazat pe date. Cartea oferă informații practice privind diverse măsurători de antrenament, planificarea și analiza performanțelor, dar vizează în principal distanțele Half Ironman și Ironman, ceea ce poate să nu satisfacă nevoile tuturor triatleților.

Oferă o perspectivă cuprinzătoare asupra antrenamentului bazat pe date, explicații clare ale metricilor precum CTL, ATL și TSB, utilă pentru diverse etape de antrenament, de la planificare la analiza de după cursă, ajută la identificarea slăbiciunilor și a etapelor de platou, bine structurată și accesibilă pentru triatleți, conține ilustrații utile și este potrivită atât pentru sportivi, cât și pentru antrenori.

Se concentrează foarte mult pe antrenamentul bazat pe putere, fără o susținere științifică suficientă, este orientat în mare parte către distanțele Half Ironman și Ironman, îi poate copleși pe începători cu jargonul tehnic și abrevierile, nu oferă îndrumări detaliate cu privire la anumite configurații ale graficelor și poate să nu răspundă nevoilor celor interesați de triatloanele pe distanțe mai scurte.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

Conținutul cărții:

Triatlonistii serioși pot fi cei mai pasionați de tehnologie dintre toți sportivii. Aveți cele mai noi dispozitive și știți că aveți la îndemână date care să vă îmbunătățească performanța, dar să le puneți pe toate cap la cap poate fi o sarcină descurajantă și confuză.

Triatlonistul, antrenorul, cercetătorul și autorul Jim Vance susține că, în ciuda accesului la informațiile relevante, majoritatea triatloniștilor încep o cursă sub sau supraantrenați. Acesta este motivul pentru care a dezvoltat Triathlon 2. 0: Data-Driven Performance Training, primul program care profită de cea mai recentă știință și tehnologie.

Triatlon 2. 0 examinează cele mai populare dispozitive ale sportului, inclusiv powermetrele de ciclism, trackerele GPS și monitoarele de ritm cardiac. Capturați cele mai exacte citiri, aflați ce înseamnă acestea și, la fel de important, ce nu înseamnă. Apoi, puneți cifrele să lucreze pentru dvs., traducând datele într-un program cuprinzător bazat pe nevoile dvs. de performanță și obiectivele de triatlon.

Cu Triatlon 2. 0, veți învăța aceste abilități:

- Stabiliți și identificați baza optimă de fitness aerobic.

- Determinați numărul exact de intervale pentru cea mai eficientă pregătire și cea mai rapidă recuperare.

- Identificați markerii de performanță pentru a urmări rezultatele antrenamentului.

- Să dezvoltați un plan de tapering pentru performanțe maxime.

- Monitorizați ritmul și progresul în timp real.

Dacă sunteți serios cu privire la maximizarea performanței, atunci apelați la singurul program construit în jurul datelor dvs. personale de performanță. Cu Triathlon 2. 0, puterea și planul sunt în mâinile tale.