Trusa de instrumente pentru o minte sănătoasă: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life (Strategii simple pentru a ieși din calea ta și a te bucura de viață)

Recenzii ale cititorilor

Trusa de instrumente pentru o minte sănătoasă de Alice Boyes este o carte de autoajutor axată pe depășirea autosabotajului și îmbunătățirea bunăstării personale prin tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT). Cititorii apreciază stilul de scriere captivant al autoarei, strategiile practice și prezentarea clară a conceptelor. Mulți au considerat conținutul transformator, oferind instrumente pentru succes și încredere în sine. Cu toate acestea, unele recenzii indică faptul că stilul de scriere poate să nu rezoneze cu toată lumea, câțiva cititori găsindu-l prea clinic sau condescendent.

⬤ Stil de scriere captivant și plăcut, care pare cald și autoritar.
⬤ Oferă strategii practice pentru identificarea și depășirea comportamentelor de autosabotare.
⬤ Încorporează tehnici de terapie cognitiv-comportamentală într-un mod accesibil.
⬤ Oferă o varietate de exerciții și autoexperimente pentru a facilita creșterea personală.
⬤ Cititorii raportează experiențe transformatoare și perspective valoroase.
⬤ Ghid cuprinzător care acoperă multiple aspecte ale dezvoltării personale, inclusiv relațiile și emoțiile negative.

⬤ Unii cititori consideră că stilul de scriere este condescendent sau nu este relaționabil.
⬤ Poate părea prea clinic sau „medical” pentru cei care caută o abordare mai meditativă.
⬤ Exemplele și scenariile se pot adresa unui anumit grup demografic, făcând-o mai puțin relatabilă pentru alții.
⬤ Necesită implicare activă și dorința de a face exercițiile, ceea ce poate să nu atragă cititorii ocazionali.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Healthy Mind Toolkit: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life

Conținutul cărții:

Un ghid pentru depășirea comportamentelor de autodepășire Nu pot să cred că am făcut asta.

De ce mi se întâmplă mereu așa ceva? Chiar ar trebui să mă opresc din... Îți sună cunoscut? Fie că suntem conștienți sau nu, cei mai mulți dintre noi suntem vinovați de autosabotaj.

Aceste comportamente se pot manifesta în moduri aparent inofensive, dar dacă sunt lăsate necontrolate pot crea stres și pot cauza probleme în toate domeniile vieții tale. În Setul de instrumente pentru o minte sănătoasă, Dr. Alice Boyes oferă soluții ușoare și practice care te vor ajuta să identifici cum te reține și cum să inversezi comportamentele de autosabotaj.

Îmbinând cercetarea științifică cu tehnici din terapia cognitiv-comportamentală, această carte captivantă vă va conduce prin pașii de abordare a acestei probleme generalizate, inclusiv cum să: - Identificați modalitățile specifice prin care vă prejudiciați succesul în toate aspectele vieții dumneavoastră - Valorificați aspectele pozitive ale trăsăturilor dumneavoastră extreme în locul celor negative - Găsiți soluții creative pentru a vă frâna tiparele de autodepășire - Practicați autoîngrijirea ca strategie de rezolvare a problemelor. Plin de chestionare și exerciții perspicace pentru a vă personaliza călătoria de la comportamente dăunătoare la obiceiuri sănătoase, Setul de instrumente pentru o minte sănătoasă este ghidul esențial pentru a vă scoate din propria cale și a porni pe drumul spre succes.