Trusa modernă de instrumente pentru traume: Cultivă-ți creșterea posttraumatică cu soluții personalizate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică a vindecării, oferind instrumente utile atât pentru terapeuți, cât și pentru indivizi. Prezintă concepte complexe într-o manieră accesibilă, ceea ce o face benefică pentru profesioniștii din domeniul auto-ajutorării și al sănătății mintale. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că conținutul este nefocalizat, unele subiecte fiind lipsite de relevanță.

Instrumente practice pentru vindecare, instrucțiuni ușor de urmat, conținut cu impact, util pentru terapeuți și persoane fizice, limbaj clar și accesibil, captivant cu exemple din viața reală.

Conținut nefocalizat, unele subiecte par irelevante.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Modern Trauma Toolkit: Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions

Conținutul cărții:

Îmbrățișează-ți puterea înnăscută și dezvoltă-te în urma traumei cu acest ghid esențial plin de soluții și strategii inovatoare pentru călătoria ta de vindecare.

În mijlocul traumei colective, este util să știm că corpurile noastre sunt construite pentru a răspunde la stres și ce am putea face pentru a schimba aceste reflexe. După ce a studiat abordări ale bunăstării bazate pe creier și pe corp, Dr. Christy Gibson îi învață pe cititori cum să își îmbrățișeze puterea înnăscută și să catalizeze înțelepciunea comunității. Bazându-se pe munca sa cu persoanele care suferă de stres și provocări societale, Dr. Gibson împărtășește sfaturi practice și eficiente privind sănătatea mintală pe care le puteți personaliza.

Într-un limbaj clar și accesibil, The Modern Trauma Toolkit descrie noile teorii din domeniul biologiei creierului, cum ar fi teoria polivagală și epigenetica, și explică modul în care vă puteți remodela creierul pentru a obține o creștere posttraumatică. În timp ce observă cum anumite comunități se confruntă cu factori de stres inechitabili, ea le dă cititorilor posibilitatea de a-și identifica și valorifica punctele forte unice și culturale. Dr. Gibson împărtășește peste patruzeci de activități care pot fi autodidacte și practicate, astfel încât să vă puteți începe călătoria de vindecare astăzi, inclusiv:

⬤ Afirmații: Reimaginați afirmațiile pentru a planta semințe ale posibilității.

⬤ Containerul: Creează-ți cutia rușinii și las-o în urmă.

⬤ Havening: Descoperă cele trei zone ale corpului care se pretează cel mai bine la autocalmare.

⬤ Solutions Studio: Catalizați schimbarea la nivelul sistemelor folosind gândirea de design.