Turning Inward: Practica introversiei pentru o viață calmă, veselă și autentică

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Turning Inward” de Ross Rayburn este un ghid foarte apreciat pentru meditație și autocunoaștere, caracterizat prin abordarea sa practică și tonul încurajator. Cititorii laudă diversele metode oferite pentru dezvoltarea unei practici de meditație, evidențiind modul în care cartea se adresează atât începătorilor, cât și celor cu ceva experiență. Ea subliniază importanța introspecției și oferă instrumente care integrează meditația în viața de zi cu zi.

⬤ Frumos scrisă, cu un ton calmant și suportiv.
⬤ Abordare practică care face meditația accesibilă pentru începători.
⬤ Oferă o varietate de metode și un program structurat de 4 săptămâni pentru construirea unui obicei de meditație.
⬤ Subliniază integrarea meditației în viața de zi cu zi, încurajând cititorii că momentele cotidiene pot fi meditative.
⬤ Oferă informații și sfaturi valoroase pe tot parcursul cărții.
⬤ Cititorii s-au simțit mai conectați și mai autentici după ce s-au implicat în material.

⬤ Unii ar putea considera că sfaturile și sugestiile practice nu sunt suficiente pentru o înțelegere mai profundă sau o practică riguroasă.
⬤ Câțiva cititori ar putea dori mai multe anecdote personale sau o explorare mai profundă a vieții autorului dincolo de învățături.
⬤ Conținutul s-ar putea să nu rezoneze cu cititorii care caută o abordare mai tradițională sau spirituală a meditației.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Turning Inward: The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life

Conținutul cărții:

Un instructor de yoga și meditație oferă o nouă perspectivă asupra atenției prin practica introversiei - o modalitate de a-ți găsi sinele autentic pentru a echilibra viața în lumea noastră agitată, extrovertită.

Instructorul principal de yoga și meditație pentru Peloton Ross Rayburn oferă o abordare nouă și accesibilă a atenției și a artei meditației prin practica introversiei, care este o metodă de autoexplorare pentru a găsi autenticitatea, bucuria și calmul în lumea noastră agitată, extrovertită. .

Pornind de la popularele sale cursuri de meditație și yoga Peloton și de la anii săi de predare și studiu spiritual, Ross Rayburn oferă un nou mod de a privi meditația. Mai degrabă decât o practică pur ezoterică, meditația este, susține Ross, pur și simplu "întoarcerea în sine", pe care oricine poate învăța cum să o facă prin practica introversiei. Deoarece ne petrecem cea mai mare parte a timpului "întorși spre exterior" pentru a funcționa în societate, introversiunea oferă atât un răgaz, cât și o sursă de înțelegere.

Practica introversiei duce la o viață mai fericită, mai calmă și la un simț mai adevărat al propriei persoane și al propriei căi - ceva ce mulți își doresc în lumea noastră haotică și adesea polarizată.

Cu ajutorul tehnicilor ușoare și plăcute din această carte și al unui mod surprinzător de simplu și direct de a gândi și de a vedea, puteți începe să vă introvertiți cu mai multă intenție și cu mai multă structură și regularitate, pentru beneficii și mai mari. Veți învăța cum să gestionați dificultățile vieții cu mai puțină anxietate și mai multă perspectivă și veți avea instrumentele necesare pentru a vă aminti cine sunteți cu adevărat, mai ales în acele momente în care este cel mai ușor să uitați.

Prin aceste exerciții practice, vizualizări ghidate, oportunități de contemplare, tehnici de respirație și multe altele, veți descoperi că tot ceea ce aveți nevoie să fiți este deja ceea ce sunteți. Este în interiorul tău. Tot ce trebuie să faci este să te întorci spre interior pentru a-l găsi.