U.S. Army Fitness Training Handbook FM 21-20: Ghidul oficial de pregătire fizică al armatei SUA

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru că oferă îndrumări eficiente și directe cu privire la fitness și exerciții fizice, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru sportivii avansați. Se concentrează pe exerciții practice, fără exagerări inutile sau mofturi alimentare, subliniind importanța condiției fizice.

Eficientă pentru a vă pune în formă fără o sală de sport, potrivită pentru toate nivelurile de fitness, temeinică și bine structurată, îndrumare practică fără artificii, include informații esențiale despre exerciții, metode de antrenament simple, dar eficiente, sursă fiabilă de informații despre pregătirea fizică.

Poate să nu fie atractiv pentru cei care caută programe de antrenament avansate sau specializate, nu conține diete fanteziste sau promoții de suplimente.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

U.S. Army Fitness Training Handbook FM 21-20: Official U.S. Army Physical Fitness Guide

Conținutul cărții:

Manualul de pregătire fizică al armatei SUA FM 21-20 se adresează liderilor care planifică și conduc pregătirea fizică.

Acest manual acoperă aspecte legate direct de dezvoltarea și menținerea celor cinci componente ale aptitudinii fizice: rezistența cardiorespiratorie, forța musculară, rezistența musculară, flexibilitatea, compoziția corporală. U.

S. Army Fitness Training Handbook este o resursă remarcabilă pentru oricine este interesat de îmbunătățirea sănătății fizice, a sănătății mentale și a bunăstării generale.