Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness care se potrivește unui stil de viață pasionat de cai

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de utilizatori pentru exercițiile sale practice și instrucțiunile clare menite să ajute călăreții să-și îmbunătățească condiția fizică. Cartea se adresează călăreților de diferite niveluri, oferind rutine care sunt ușor de urmat și implementat, chiar și pentru cei cu un stil de viață ocupat. Utilizatorii raportează îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește călăria și condiția fizică generală după utilizarea cărții.

Exerciții eficiente și adaptate pentru călăreți, instrucțiuni ușor de urmat, potrivite pentru toate nivelurile de îndemânare, design practic pentru călăreții ocupați, ajutoare vizuale bune, utile pentru durerile de spate și impact pozitiv asupra performanțelor de călărie.

Nu este potrivit pentru călăreții seniori sau pentru cei cărora li se pare dificil să se urce pe podea.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness That Fits a Horse-Crazy Lifestyle

Conținutul cărții:

Șapte antrenamente specifice echitației pentru a se potrivi oricărui călăreț.

corp, vârstă, capacitate și program.

Nu este niciun secret faptul că călăreții își neglijează adesea propriile nevoi pentru a se asigura că cele ale cailor lor sunt satisfăcute. Nenumărate sume de bani sunt cheltuite pentru masaje, chiropractică și diverse alte terapii care asigură confortul și performanțele ecvideelor noastre. Planificăm cu atenție programele lor de antrenament pentru a atinge forma maximă la momentul potrivit și jonglăm cu viețile noastre personale - cariere, familie, etc. - în funcție de toate acestea. Dar sporturile hipice sunt un parteneriat și, dacă vrem ca caii noștri să fie în cea mai bună formă, trebuie să fim și noi în cea mai bună formă, ceea ce înseamnă să acordăm o atenție deosebită propriului nostru corp atletic. Majoritatea călăreților susțin că pur și simplu nu au timp să se antreneze și să acorde cailor timpul de care au nevoie, așa că antrenorul personal certificat Laura Crump Anderson a scris o carte care vizează în mod special dilema mereu prezentă a modului în care să se potrivească fitness-ul într-un stil de viață nebun după cai.

Începând cu explicații de ce este important să obțineți forță, flexibilitate și echilibru în afara cabalinei, Anderson oferă reguli și linii directoare importante pentru întinderi, antrenamente cu greutăți și cardio pentru a vă menține în siguranță. Fiind ea însăși o călăreață de o viață, Anderson abordează apoi direct problema programării, ajutându-i pe cititori să determine care este cel mai bun loc pentru a petrece minutele de care au nevoie în locurile în care oricum trebuie să se afle - sala de antrenament, arena, culoarul grajdului. Folosind doar articole de bază pe care probabil le găsiți în grajd, ea păstrează nevoile de echipament simple, recunoscând că, cu cât este mai puțin probabil să uitați ceva, cu atât este mai probabil să vă faceți antrenamentul.

Cititorii sunt apoi tratați cu șapte rutine de fitness originale, fiecare dedicată unei zone specifice, cum ar fi partea inferioară a corpului sau nucleul, sau desemnată ca un program pentru întregul corp. Fotografiile color ale celor mai buni rideri, printre care Jan Byyny, Sloane Coles și Sharon White, demonstrează cum să efectuați exercițiile în mod eficient, iar instrucțiunile pas cu pas vă asigură că le faceți bine. Cu prezentarea sa clară și la obiect și cu atenția acordată realităților vieții moderne de călăreț, această carte este modul perfect de a vă asigura ani mai activi, eficienți și fără dureri în șa.