Umor: Calea mai ușoară către reziliență și sănătate

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează relația dintre umor și reziliență, citând cercetări și anecdote personale pentru a demonstra cum umorul poate ajuta persoanele să facă față stresului și să își îmbunătățească bunăstarea emoțională. Cartea este atât informativă, cât și captivantă, ceea ce o face potrivită pentru cititorii interesați de psihologie, sănătate și umor.

⬤ Bine documentată cu numeroase studii clinice
⬤ stil de scriere captivant cu anecdote pline de umor
⬤ oferă exerciții practice de umor
⬤ perspective valoroase pentru îmbunătățirea rezilienței și a mecanismelor de coping
⬤ recomandată personalului medical și tuturor celor care caută reducerea stresului.

Cartea este descrisă ca fiind voluminoasă și serioasă, ceea ce ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor; unii ar putea găsi copleșitoare numeroasele referințe de cercetare (48 de pagini de note de subsol).

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Humor: The Lighter Path to Resilience and Health

Conținutul cărții:

Cu toții am auzit expresia: "Râsul este cel mai bun medicament". Readers Digest ne spune acest lucru de ani de zile, dar până de curând nu existau dovezi reale care să susțină afirmația.

Această carte discută descoperirile interesante pe care oamenii de știință le-au obținut în ultimii 25 de ani cu privire la modul în care simțul umorului susține sănătatea fizică și mentală. Un capitol separat tratează umorul și creierul. Primele studii privind umorul și sănătatea au demonstrat capacitatea umorului de a întări sistemul imunitar, de a reduce durerea și de a reduce nivelul hormonilor de stres care circulă în organism.

Aceste beneficii generale de promovare a sănătății i-au determinat pe cercetători să studieze impactul umorului și al râsului asupra unor boli specifice.

Această nouă activitate interesantă a demonstrat acum beneficiile umorului pentru sănătate în legătură cu bolile coronariene, astmul, BPOC, artrita, anumite alergii și diabetul. S-a demonstrat că cele două emisfere cerebrale ale creierului joacă roluri diferite în înțelegerea și aprecierea umorului.

De asemenea, în prezent au fost identificați în creier centrii de plăcere specifici pe bază de dopamină, care explică senzația de bine care rezultă din umor și dintr-un râs bun. Cheia înțelegerii contribuției umorului la sănătate și wellness este capacitatea sa de a crea mai multe emoții pozitive în viața dumneavoastră și de a reduce sentimentele de furie, anxietate și depresie. Umorul ajută la asigurarea rezistenței emoționale necesare pentru a face față provocărilor prezentate de creșterea constantă a stresului în viața noastră personală și profesională.

Este un instrument puternic pentru a face față oricărei forme de stres în viață și un mijloc de a menține o atitudine pozitivă și optimistă față de viață. În mod similar, umorul joacă un rol-cheie în generarea unei căsnicii fericite și a unei mai mari fericiri și satisfacții în viață în general. Și nu este niciodată prea târziu să vă îmbunătățiți simțul umorului.

Puteți învăța să folosiți umorul pentru a vă descurca și pentru a obține aceste beneficii în propria viață.