Un-Agoraphobic: Învinge pentru totdeauna anxietatea, atacurile de panică și agorafobia (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori considerând-o utilă, în special cei care suferă de agorafobie și anxietate, în timp ce alții consideră că îi lipsesc profunzimea și sfaturile concrete. Unii îi laudă stilul de scriere captivant și umorul, în timp ce alții o critică pentru că este repetitivă sau nu oferă pași concreți.

⬤ Utilă pentru mulți cititori, în special pentru agorafobi
⬤ stil de scriere captivant și cald
⬤ conține informații și perspective utile
⬤ amuzantă
⬤ oferă un sentiment de comunitate și înțelegere
⬤ include un plan de reeducare a minții.

⬤ Unii cititori au considerat-o lipsită de profunzime și de sfaturi utile
⬤ a perceput repetitivitatea
⬤ nu toată lumea a beneficiat de un ajutor semnificativ
⬤ unii au descris-o ca fiind mai mult o carte de memorii personale decât un ghid de auto-ajutor.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)

Conținutul cărții:

Dacă Hal a putut să o facă, poți și tu.

Institutul Național de Sănătate Mintală estimează că aproape 1,5% din populația Statelor Unite suferă de agorafobie la un moment dat în viață. Asta înseamnă 4,5 milioane de persoane.

Nu sunteți singur. Indiferent cât de singur vă simțiți, nu sunteți singur.

Fostul jurnalist, asistent social și actor amator Hal Mathew știe exact cum este "să te temi de frică", acesta fiind modul în care descrie sentimentul de groază care l-a împiedicat să plece de acasă (sau cel puțin să plece treaz și liniștit) timp de aproape 30 de ani. Apoi, încet, dar cu curaj și determinare, a început să alcătuiască un plan pentru a-și depăși fobiile și a-și relua o viață normală. Și a funcționat. Apoi a început să-i învețe și pe alții cum să facă asta. Acum a scris această carte pentru a vă împărtăși planul său de autoîngrijire.

"UnAgoraphobic este conceput pentru a vă ajuta să faceți descoperiri - multe în fiecare zi - care vă vor ajuta să realizați un nou mod de a gândi și / sau de a prelua controlul asupra problemelor de zi cu zi pe care nu le-ați putut gestiona la fel de recent ca această dimineață.... Odată ce ai pus mingea în mișcare, nu vei putea să o oprești până când nu vei fi complet și pentru totdeauna liber de tulburarea de panică și de tot ceea ce vine cu ea. Vei fi liber, prietene. În totalitate." -din Introducere.

Hal te va ghida prin practici de scriere, tehnici de vizualizare, chiar și prin rutine de gătit și de mâncat, pentru a te ajuta să te simți ancorat și în siguranță și gata să faci primele tale ieșiri din casă. El îți va răspunde la întrebări, îți va oferi sfaturi generale de supraviețuire și chiar include un capitol special pentru soții și cei dragi.

Nimeni nu știe exact ce cauzează agorafobia sau atacurile de panică, dar cu siguranță este implicată o comunicare greșită în creier. Vestea bună este că cercetările neuroștiințifice recente ne arată că creierul poate fi reeducat - la orice vârstă. Puteți înceta să vă mai simțiți așa. Vei înceta să te mai simți așa. Cu ajutorul lui Hal, veți putea să vă reeducați corpul și creierul astfel încât să vă puteți lua viața înapoi. Complet și pentru totdeauna.