Un an de autocompătimire: Găsirea grijii, a conexiunii și a calmului în vremurile noastre dificile

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său frumos scris și pentru caracterul său practic, ajutându-i pe cititori să-și sporească autocompătimirea și să facă schimbări pozitive în viață. Este considerată un instrument de susținere care facilitează autoreflecția și creșterea personală în perioadele dificile.

Bine scrisă, fundamentată pe cercetare, îndrumare practică pentru autocompătimire, întrebări utile de autoreflecție, poate fi utilizată în mod flexibil în diverse zile, oferă confort în momente dificile, ușor de adoptat principiile în viața de zi cu zi, potrivită pentru activități de relaxare precum coloratul.

Nu au fost raportate potențiale dezavantaje ale cărții.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Year of Self-Compassion: Finding Care, Connection and Calm in our Challenging Times

Conținutul cărții:

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu conceptul de compasiune atunci când este îndreptată către alții... Mai puțini dintre noi știu cum să arate compasiune față de noi înșine.

Un an de autocompătimire este un ghid pentru ca cititorii să înțeleagă componentele cheie ale autocompătimirii, ajutându-i totodată să se implice activ în procesul de dezvoltare a acesteia pentru ei înșiși. Acest jurnal reflexiv a fost creat pentru a le permite cititorilor să construiască bazele compasiunii față de ei înșiși și față de ceilalți. El se bazează pe cele mai recente cercetări și pe cele mai actuale cunoștințe din domeniul dezvoltării personale.

Luând în considerare reflecțiile înțelepte, dar practice, oferite în acest jurnal, cititorul își poate dezvolta compasiunea față de sine și poate simți instantaneu beneficiile pentru sănătatea și bunăstarea sa. De asemenea, această carte îi învață pe cititori cum să fie mai amabili cu ei înșiși, în ciuda provocărilor vieții, și cum să se conecteze în mod autentic la ceilalți.

În plus, acest jurnal dezvoltă cunoștințele cititorului și înțelegerea practicii mindfulness într-un mod care permite sentimentelor să fie prezente, dar să nu copleșească. Un an de autocompătimire introduce cititorii în conceptul de autocompătimire prin intermediul unui format de jurnal practic și ușor de utilizat, care nu a mai fost folosit până acum.