Un an de mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence (Un jurnal ghidat de 52 de săptămâni pentru cultivarea păcii și a prezenței)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general considerată o introducere utilă în jurnalism și mindfulness, lăudată pentru simplitatea sa și pentru pozitivitatea pe care o poate aduce cititorilor. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o lipsită de profunzime și mai potrivită ca un ghid ușor, mai degrabă decât ca un instrument cuprinzător pentru introspecție.

⬤ O introducere excelentă în jurnalism și mindfulness pentru începători.
⬤ Încurajează auto-reflecția zilnică și practicile de mindfulness.
⬤ Oferă întrebări și sugestii atente care ajută utilizatorii să-și aprecieze mediul înconjurător și emoțiile.
⬤ Mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru gestionarea anxietății și încurajarea unei mentalități mai sănătoase.
⬤ O valoare bună pentru preț.

⬤ Unii au considerat cartea prea vagă și lipsită de profunzime, preferând sugestii mai introspective.
⬤ Nu este un jurnal tradițional; constă în principal din întrebări săptămânale mai degrabă decât din intrări zilnice.
⬤ Mai mulți utilizatori au considerat îndemnurile plictisitoare sau neinteresante.
⬤ Probleme cu starea cărții primite (de exemplu, carte îndoită).
⬤ Unii utilizatori se așteptau la un conținut mai aprofundat și au fost dezamăgiți.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Conținutul cărții:

O călătorie de un an spre o viață mai atentă - zi de zi

Există o cale mai ușoară de a trăi o viață mai liniștită și mai prezentă. Acest jurnal introductiv de mindfulness oferă modalități eficiente de a face practica mindfulness parte din rutina zilnică, astfel încât să puteți reduce negativitatea și să vă creșteți sentimentul de calm.

Acest jurnal de mindfulness pentru începători este împărțit în săptămâni tematice, fiecare cu 7 îndemnuri unice care vă permit să vă aprofundați practica. Descoperiți cum să trăiți clipa pe măsură ce reflectați la conștientizarea corpului dumneavoastră, conectarea cu natura sau chiar curățarea casei. Un an de mai multă liniște este la îndemână - de ce să nu începeți astăzi?

Acest jurnal de mindfulness cu durata de un an include:

⬤ Teme săptămânale-Concentrează-te pe un aspect diferit al mindfulness în fiecare săptămână - centrarea pe corp, explorarea minții, îngrijirea de tine și aprecierea lucrurilor bune.

⬤ Scrierea zilnică-Rămâi implicat pe tot parcursul anului cu un jurnal de mindfulness care are 364 de îndemnuri, de la examinarea modului în care respiri la fotografierea lumii din jurul tău.

⬤ Mindfulness făcut ușor-Perfect pentru noii practicanți, acest jurnal de mindfulness este plin cu exerciții rapide și simple care vă ajută să trăiți clipă de clipă.

Luați calea către pacea interioară o zi la rând cu acest jurnal captivant de mindfulness.