Un an de recunoștință: Momente zilnice de reflecție, har și mulțumire

Recenzii ale cititorilor

Un an de recunoștință este o carte vibrantă de mindfulness care oferă reflecții și activități zilnice axate pe recunoștință, concepute pentru a spori starea de bine pe parcursul unui an. Este apreciată pentru abordarea sa unică și aplicațiile practice, deși unii cititori o consideră lipsită de profunzime sau suferă din cauza problemelor legate de calitatea imprimării.

Activități zilnice captivante și practice, care sprijină sănătatea mintală, perspective inspiraționale și unice asupra recunoștinței, frumos concepute, pot fi revizitate anual și constituie un cadou excelent.

Unele intrări pot părea superficiale sau mai puțin semnificative, calitatea imprimării a fost criticată, fontul mic este greu de citit pentru unii și este posibil să nu se potrivească celor care caută un conținut mai complex.

(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Conținutul cărții:

365 Reflecții zilnice, afirmații și meditații pentru promovarea recunoștinței pe tot parcursul anului

Practicarea recunoștinței zilnice poate crește bucuria, încrederea și productivitatea, diminuând în același timp negativitatea, anxietatea și depresia. Un an de recunoștință este plin cu 365 de practici scurte, afirmații pozitive, citate inspiratoare și reflecții simple pe care le puteți face în fiecare zi.

Explorați o serie de exerciții care se bazează pe mindfulness, meditație, psihologie pozitivă și terapie cognitiv-comportamentală (CBT). Pe parcursul anului, acestea vă pot ajuta să vă cultivați obiceiuri mai sănătoase, o mai bună conștiință de sine și o mai mare reziliență în fața provocărilor zilnice.

⬤ Mărunțișuri de recunoștință - Petreceți doar câteva minute în fiecare zi pentru a vă consolida practica recunoștinței cu exerciții rapide și ușoare.

⬤ O varietate de inspirație--Menține-ți practica zilnică proaspătă cu un mix unic de meditații de mindfulness, citate motivaționale, afirmații pozitive și nu numai.

⬤ Metode bazate pe dovezi--Fă din recunoștință un obicei prin abordări susținute de cercetare precum psihologia pozitivă, CBT, mindfulness și multe altele.

Invită mai multă mindfulness și recunoștință în fiecare domeniu al vieții tale cu un an de practici zilnice, ghidate.