Un echilibru mai bun pentru viață: Alungă teama de cădere cu activități simple adăugate rutinei tale zilnice

Recenzii ale cititorilor

Această carte este axată pe exerciții de echilibru concepute în principal pentru persoanele în vârstă, subliniind modul de încorporare a acestor exerciții în rutinele zilnice. Mulți utilizatori apreciază ilustrațiile clare și instrucțiunile simple, în timp ce unii o consideră fie prea simplă, fie dificil de parcurs din cauza lungimii sale.

Ilustrații clare, ușor de citit și de urmărit, bune pentru practica zilnică, exerciții practice integrate în sarcinile zilnice, utile pentru îmbunătățirea echilibrului și prevenirea căderilor, potrivite pentru toate vârstele, eficiente și concise.

Unii cititori consideră conținutul prea simplist sau plictisitor, anumite exerciții pot părea inconfortabile sau nepractice în contexte standard, iar câțiva utilizatori au remarcat dificultăți în a se angaja cu cartea în întregime din cauza lungimii sale.

(pe baza a 62 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities Added to Your Everyday Routine

Conținutul cărții:

"Căderile vă pot ucide. Iată cum să minimizați riscul.... Obțineți noua carte a lui Carol Clements, Better Balance for Life, care detaliază un plan de 10 săptămâni pentru îmbunătățirea stabilității."-- Jane Brody, The New York Times

Îmbunătățiți-vă echilibrul în doar zece săptămâni, fără să transpirați

Pe măsură ce îmbătrâniți, piedicile sunt peste tot: treapta de jos, bordură de pe marginea drumului și chiar covorul din sufragerie. Dar nu trebuie să trăiți cu teama de a cădea. Cu Better Balance for Life, veți învăța activități noi, simple, care vă vor ajuta să vă dezvoltați forța și să vă măriți flexibilitatea pentru a vă îmbunătăți echilibrul În acest program de zece săptămâni, antrenorul personal Carol Clements vă arată mișcări fără efort pe care să le strecurați în rutina dumneavoastră zilnică.

⬤  Deja vă spălați pe dinți? Încercați să stați pe un picior în timp ce atingeți blatul pentru a construi stabilitatea.

⬤ Vă uitați la televizor? Învățați cum să vă întindeți degetele de la picioare și să vă flexați glezna pentru a dezvolta picioare mai agile - și o mobilitate mai mare.

Cu patru activități noi în fiecare săptămână, construirea unui echilibru mai bun este distractivă și ușoară. Până la final, și tu vei mărșălui cu ochii închiși.