Un ghid de teren pentru sănătatea bărbaților: Mănâncă bine, rămâi în formă, dormi bine și ai parte de sex grozav - pentru totdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorului Mills este lăudată pentru sfaturile sale practice și accesibile privind sănătatea bărbaților, acoperind diverse subiecte, de la nutriție la performanță sexuală. Cititorii apreciază informațiile directe și foarte necesare prezentate într-un format ușor de digerat. Mulți o recomandă atât pentru bărbații mai în vârstă, cât și pentru cei mai tineri. Cu toate acestea, tonul dezinvolt al cărții, cu frecvente referințe umoristice, ar putea să nu placă tuturor cititorilor.

⬤ Scrisă de un expert respectat în sănătatea bărbaților.
⬤ Oferă sfaturi practice, utile și ușor de implementat.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv nutriție, fitness și sănătate sexuală.
⬤ Format accesibil și ușor de citit, ceea ce îl face potrivit pentru bărbații care, de obicei, nu ar prioritiza lectura despre sănătate.
⬤ Transformări personale pozitive raportate de mulți cititori.

⬤ Cartea are un ton umoristic și dezinvolt care s-ar putea să nu fie pe gustul tuturor.
⬤ Unele informații ar putea părea de bază sau nu deosebit de noi pentru cititorii deja familiarizați cu subiectele legate de sănătatea bărbaților.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Field Guide to Men's Health: Eat Right, Stay Fit, Sleep Well, and Have Great Sex--Forever

Conținutul cărții:

De ce bărbații nu merg la medic decât atunci când sunt bolnavi sau au ceva stricat? Sănătatea bărbaților este mult mai mult decât atât - este vorba de îngrijire preventivă, sănătate cardiovasculară, sănătate sexuală, nutriție și exerciții fizice. Este vorba despre medicina somnului, sănătatea relațiilor, autoîngrijirea și, da, penisuri. Era și timpul ca bărbații să aibă și ei un ghid ușor de urmat, mai ales odată cu creșterea interesului pentru sănătatea și stilul de viață al bărbaților în ultimii doi ani.

Dr. Jesse Mills, urolog și expert în sănătatea bărbaților și fondator al Men's Clinic de la UCLA, este aici pentru a oferi bărbaților o perspectivă holistică asupra îngrijirii preventive. Get It Up and Keep It Up îi va ajuta pe bărbați să investească în sănătatea lor și să facă schimbări pozitive pentru a trăi o viață optimizată și răspunde la o mulțime de întrebări pe care bărbații s-ar putea simți inconfortabil să le adreseze medicilor sau partenerilor lor. A Field Guide to Men's Health este direct și susținut de știință, dar scris într-un mod ușor de digerat.

Organizată în capitole simple precum Resetare, Manatomie, Mănâncă, Mișcă, Sex, Fertilitate și Stil de viață și cu intrări ușor de digerat, cum ar fi în Noile reguli ale îmbătrânirii sănătoase și Cum să dormi, cartea este ușor de utilizat și reprezintă o resursă de bază pentru informațiile de care bărbații au nevoie. Aceștia vor afla că suprahidratarea poate fi periculoasă; că multe studii științifice au arătat că bărbații care fac sex mai frecvent mai târziu în viață trăiesc mai mult; că toate dietele vor eșua la un moment dat, dar la care să apeleze pentru un start rapid atunci când încearcă să piardă în greutate; când să se supună unui screening pentru cancerul de prostată; ce medici trebuie să consulte, când și pentru ce; că problemele legate de fertilitatea masculină sunt la fel de frecvente ca și cele legate de fertilitatea feminină; că o doză mică de cofeină (o simplă ceașcă de cafea) cu o oră înainte de un antrenament poate îmbunătăți energia; că a mânca bine, a face mai multă mișcare și a dormi sunt pilonii pentru creșterea imunității și a sănătății generale la orice vârstă. Diagramele, graficele și listele vor completa Ghidul de teren pentru sănătatea bărbaților, făcându-l o resursă esențială pentru bărbați și pentru cei care îi iubesc.