Un ghid practic pentru meditația conștientă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru meditația mindfulness, prezentând diverse tehnici eficiente și instrucțiuni clare care o fac accesibilă atât începătorilor, cât și practicanților experimentați. Este bine primită pentru calitățile sale inspiraționale și pentru legătura cu rădăcinile budiste.

Bine scrisă, ușor de urmărit, prezentare cuprinzătoare, tehnici diverse, inspiratoare, onorează rădăcinile budiste, foarte recomandată de cititori, excelentă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați.

Unele recenzii nu specifică niciun contra, dar poate exista o lipsă de profunzime în tehnicile avansate pentru meditatorii experimentați.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Conținutul cărții:

Ce este meditația conștientă și cum îmi poate îmbunătăți viața?

Auziți oamenii vorbind despre ea. Este posibil să fi citit studii despre beneficiile sale. Poate chiar v-ați delectat cu ea. Aveți sentimentul că ar putea face cu adevărat o diferență în viața dumneavoastră. Sunteți deschis și dornic să învățați.

Dar nu sunteți foarte sigur cum să o faceți - și, mai important, nu înțelegeți de ce ar trebui să o faceți.

Această carte este pentru tine. Acest ghid practic, pas cu pas, demistifică mindfulness-ul și meditația și vă învață exact cum vă avantajează și cum să o faceți. După ce veți citi această carte, veți înțelege cum meditația poate fi o schimbare de joc pentru dumneavoastră. Și, pe măsură ce o faci, nu vei mai sta pe un scaun simțindu-te prost și întrebându-te: 'Fac asta cum trebuie? ' Veți medita cu încredere și vă veți bucura de mai multă conștiință de sine, pace, bucurie și împlinire.

Citiți această carte pentru a afla:

- Ce este mindfulness și cum îți poate schimba viața.

- Cum să meditați folosind cele patru fundamente ale mindfulness-ului.

- Cum să cultivați stările și mentalitățile asociate cu adevărata fericire.

- Cum să navigați prin unele dintre cele mai provocatoare aspecte ale practicii mindfulness.

- Cum mindfulness îți deschide inima și te face mai recunoscător, iubitor și plin de compasiune.

- Cum să dezvolți mindfulness și conștiința de sine în viața de zi cu zi.

Această carte este plină de exerciții practice și meditații care sunt disponibile și sub formă de descărcări audio la www.mindfulmeditationbook.com/bonus.

Elogii pentru Un ghid practic pentru meditația conștientă

'Aceasta este cartea pe care o voi da colegilor, prietenilor și membrilor familiei mele care doresc să învețe mindfulness. Un ghid genial, ușor de înțeles.'.

--Spencer Sherman, MBA, CFP, președinte executiv al Abacus Wealth Partners și autor al cărții "The Cure for Money Madness".

'Această carte vă ghidează cu abilitate prin cele patru fundamente ale mindfulness-ului, care au puterea de a vă schimba, vindeca și însufleți viața. O carte încântător de caldă, clară și practică.'.

--Subhana Barzaghi, profesor senior de meditație Zen și Insight.

'Această carte reușește ceva rar. Explică complexul într-o structură simplu de înțeles și ușor de urmărit, păstrând totuși calitatea și profunzimea.'.

--Phil Vernon, CEO, Australian Ethical.

'Acesta este un minunat ghid al începătorului pentru practica mindfulness. Ușor de citit, personal, clar și excelent din punct de vedere tehnic. O lectură excelentă pentru cei interesați de practicarea mindfulness.'.

--Timothea Goddard, BA, profesor și trainer MBSR (certificat CFM), director al Openground.