Un ghid practic pentru mindfulness: Fii prezent în acest moment

Recenzii ale cititorilor

Cartea este, în general, bine primită ca un ghid practic pentru mindfulness și meditație, oferind diverse tehnici și exerciții pentru a ajuta cititorii să-și dezvolte practica. Cu toate acestea, unii recenzenți găsesc probleme cu gramatica și conținutul de bază, sugerând că ar putea fi prea simplă pentru cei deja familiarizați cu subiectul.

Cartea oferă practici bune, este informativă și oferă exerciții practice. Mulți utilizatori au considerat-o o introducere utilă în mindfulness, au apreciat ritmul și prezentarea și au subliniat natura sa de sprijin. Cartea este, de asemenea, recomandată de terapeuți și are potențialul de a contribui la îmbunătățirea gestionării stresului.

Anumiți cititori au remarcat erori gramaticale care le-au diminuat experiența și au pus la îndoială credibilitatea cărții. Alții au considerat că conținutul era prea elementar și nu era profund captivant pentru o persoană cu cunoștințe anterioare despre mindfulness.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in This Moment

Conținutul cărții:

Apreciați-vă viața - chiar aici, chiar acum.

Învață cum să folosești mindfulness în fiecare zi, ascultându-ți corpul, devenind mai conștient de prezent și renunțând la gândurile negative.

Tessa Watt, profesor și consultant în mindfulness, prezintă tehnici simple, cu o mulțime de exemple și exerciții, pentru ca începătorii să înceapă imediat, precum și schițează practici mai profunde de mindfulness pentru cei care doresc să meargă mai departe.

Reduceți anxietatea și gestionați-vă emoțiile mai eficient, bucurați-vă de moment și recuperați-vă mai rapid din stările proaste, încetiniți și găsiți-vă propria sursă de calm.