Undieting: Libertate din lumea derutantă a dietelor la modă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare revigorantă a nutriției, concentrându-se pe ascultarea organismului și pe efectuarea unor schimbări mici, practice, mai degrabă decât pe respectarea unor reguli stricte de dietă. Cititorii apreciază intuițiile autorului și stilul de scriere clar și captivant, făcând-o accesibilă atât noilor veniți, cât și celor familiarizați cu conceptele de nutriție.

Ușor de citit și de pus în aplicare, oferă sfaturi clare și practice, încurajează o relație pozitivă cu mâncarea și cu corpul, oferă perspective asupra poftelor și nevoilor nutriționale și este aplicabilă persoanelor cu experiență variabilă în domeniul nutriției.

Unii cititori au remarcat lipsa unor rețete specifice, iar câtorva le pot fi familiare unele dintre concepte dacă au cunoștințe anterioare în domeniul nutriției.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets

Conținutul cărții:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets este un ghid unic, realist și accesibil pentru a rupe ciclul dietelor pentru totdeauna. Nutriționistul holistic și popularul vorbitor TEDx Lisa Kilgour vă învață cum să mâncați intuitiv prin dezvoltarea unei înțelegeri a nevoilor unice ale corpului dumneavoastră și a unei mentalități pentru succesul pe tot parcursul vieții. Abordarea directă și blândă a Lisei elimină complexitatea și confuzia din nutriție și vă oferă o foaie de parcurs clară pentru dezvoltarea unui model alimentar care funcționează pentru dumneavoastră ca individ.

Trecând prin concepțiile greșite care definesc lumea amețitoare a dietelor la modă, Lisa face ca alimentația sănătoasă să fie ușoară cu un sistem simplu și practic pentru:

- Înțelegerea de ce ceea ce trebuie să mănânci a devenit atât de confuz.

- A trece de la o mentalitate de dietă la o alimentație sănătoasă în viața reală.

- Să știți ce vă spun de fapt poftele alimentare.

- A vă bucura de o digestie și o absorbție mai bune.

- Obținând mai multă energie și un somn mai bun.

- Eliberarea de vinovăție și readucerea bucuriei de a găti și mânca.

Acest ghid pas cu pas vă învață să vă reformulați obiceiurile alimentare, să interpretați limbajul propriu al corpului dumneavoastră și să vă atingeți obiectivele de sănătate, producând rezultate uimitoare în interior și în exterior.