Urmează-ți respirația!: O primă carte de mindfulness

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Conținutul cărții:

Parte a popularei serii Explorarea comunității noastre, iată o introducere perfectă pentru copii în mindfulness. Prietenii Yulee, Nick, Martin și Sally sunt la Pedro acasă pentru o petrecere în pijamale.

Pedro se mută peste câteva zile și se simte atât trist că își părăsește vechea casă, cât și îngrijorat că nu va fi fericit în cea nouă. Pentru a încerca să-l ajute pe Pedro să se simtă mai bine, mama lui decide să-i învețe pe cei cinci prieteni despre mindfulness, care înseamnă, după cum o descrie ea, "a fi conștient de ceea ce se întâmplă chiar acum". Pe măsură ce copiii exersează să se concentreze asupra corpului lor, să își folosească simțurile, să fie atenți la sentimentele lor și să accepte viața așa cum se întâmplă, Pedro învață că există multe modalități de a gestiona stresul provocat de viitoarea sa mutare.

Ca în cazul tuturor titlurilor din populara serie Explorarea comunității noastre, autorul premiat Scot Ritchie spune o poveste captivantă despre cinci prieteni diferiți din punct de vedere cultural, oferind în același timp informații factuale complete despre fiecare răspândire. Povestea este urmată de activități distractive de mindfulness.

Studiile au arătat numeroasele beneficii ale mindfulness pentru copiii mici --- de la atenție sporită și autocontrol la scăderea stresului și a comportamentului perturbator --- iar profesorii o folosesc din ce în ce mai mult în clasă. Învățând cum să încorporeze mindfulness în viața lor, copiii dobândesc abilități de adaptare pe tot parcursul vieții pe care le pot folosi pentru a rămâne sănătoși fizic și mental.

Toate faptele din carte au fost revizuite de un expert în mindfulness.