Urmează-ți respirația: Transformă-te prin respirație

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Follow Your Breath: Transform Yourself Through Breathwork

Conținutul cărții:

Urmează-ți respirația este o introducere practică la tehnicile de respirație care îți schimbă viața, oferind un „meniu de respirație”, astfel încât să poți trece la pagină în funcție de ceea ce ai nevoie la un moment dat și să accesezi acest incredibil hack de viață. Fie că este vorba de a vă calma, de a vă aprinde, de a vă pregăti pentru o activitate fizică, de a vă așeza pentru o meditație profundă, de a vă ocupa de o problemă de sănătate sau de sinusuri, de a vă concentra pentru un test, de a gestiona insomnia sau de a dori să obțineți o senzație naturală de euforie, Follow Your Breath vă are acoperit.

Respirația activează căile de comunicare dintre minte și corp pentru a ne afecta pozitiv emoțiile și chiar putem folosi respirația ca un vehicul pentru a ne schimba nivelul de conștiință. În Follow Your Breath vi se oferă o serie de practici ușor de urmat, cu instrucțiuni pas cu pas, diagrame și note post-practică, astfel încât să puteți începe să vă schimbați starea mentală chiar astăzi.

Folosind această carte, veți debloca unul dintre cele mai mari - și mai accesibile - hack-uri de viață. Respirația ta va deveni superputerea ta personală, gata de buzunar, pe care o poți folosi oriunde și oricând - nu este nevoie de niciun echipament complicat.