Vaca din parcare: O abordare Zen pentru depășirea furiei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Cow in the Parking Lot” oferă o abordare Zen a înțelegerii și gestionării furiei. Mulți cititori exprimă faptul că aceasta le oferă o perspectivă semnificativă asupra problemelor lor legate de furie, sporindu-le conștiința de sine și controlul emoțional. Prin exerciții și sfaturi practice, cartea încurajează cititorii să își reevalueze percepțiile și reacțiile la situațiile frustrante. În timp ce unii au găsit exercițiile utile, alții au fost mai puțin entuziasmați de structura și stilul scrierii. În general, cartea este foarte apreciată pentru aplicațiile sale practice și potențialul de a schimba vieți.

⬤ Oferă perspective valoroase în înțelegerea și gestionarea furiei.
⬤ Oferă exerciții practice care sporesc autocunoașterea și controlul emoțional.
⬤ Cititorii apreciază abordarea blândă și plină de compasiune.
⬤ Stilul de scriere captivant, ușor de citit.
⬤ Multora le-a schimbat viața, influențându-le pozitiv relațiile și reacțiile la furie.
⬤ Utilă atât pentru persoanele care se luptă cu furia, cât și pentru cei care le sprijină.

⬤ Unii cititori au găsit structura cărții și stilul de scriere confuze.
⬤ Exercițiile pot părea împovărătoare, ducând la ezitări în finalizarea lor.
⬤ Nu toți cititorii au simțit că oferă principii budiste adecvate sau profunzime.
⬤ Câțiva recenzenți au remarcat elemente repetitive în ultimele capitole.
⬤ Fontul și formatul fizic al cărții au fost criticate pentru că sunt greu de citit.

(pe baza a 282 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger

Conținutul cărții:

Furie pe șosea. Violență domestică.

Comentatori TV și radio supărați profesional. Suntem o societate care înoată în furie, mereu pe punctul de a claca. Leonard Scheff, un avocat, a folosit odată furia pentru a-și alimenta personajul de la tribunal, până când și-a dat seama cât de otrăvitoare este furia.

Acest lucru și studiul său intens al budismului și meditației l-au schimbat.

Transformarea sa poate fi rezumată într-o parabolă simplă: Imaginați-vă că vă învârtiți în jurul unei parcări aglomerate când, în momentul în care vedeți un loc liber, un alt șofer fuge înainte și îl ocupă. Este ușor să vă imaginați furia.

Dar acum imaginați-vă că, în loc de un alt șofer, o vacă a intrat în acel loc de parcare și s-a așezat. Furia se transformă în uimire. Ce s-a schimbat cu adevărat? Tu - perspectiva ta.

Folosind principii budiste simple și aplicându-le într-un mod ușor de înțeles și de pus în practică de către non-buddiști, Scheff și Edmiston au creat o carte interactivă care îi ajută pe cititori să-și schimbe perspectiva, pas cu pas, astfel încât să poată înlocui furia din viața lor cu o fericire regăsită. Bazat pe programul de succes de gestionare a furiei creat de Scheff, "Vaca din parcare" arată cum furia se bazează pe cereri nesatisfăcute și prezintă cele mai frecvente patru tipuri de furie: importantă și rezonabilă (vrei dragoste din partea partenerului tău); rezonabilă, dar neimportantă (nu ai obținut locul ăla în vitrina restaurantului); irațională (vrei respect din partea unui străin); și imposibilă (vrei ca cineva să repare tot ce este rău în viața ta). Scheff și Edmiston arată cum, odată ce ne identificăm adevăratele cereri nesatisfăcute, putem dizolva furia; cum, odată ce ne înțelegem "butoanele", putem schimba ceea ce se întâmplă atunci când acestea sunt apăsate.

El arată cum să râdem de noi înșine - un prim pas puternic în schimbarea comportamentului furios. Până la sfârșit, pe măsură ce cititorul continuă să observe și să completeze exercițiile cu sinceritate, nu va mai conta cine ocupă acel loc de parcare - doar tu te poți înfuria.