Vegan 2022: Leckere Und Einfache Rezepte Fr Ihren Veganen Lebensstil

Conținutul cărții:

Veganismul este un tip de dietă care poate fi adaptat pentru orice vârstă și sex.

Cercetările au arătat că o dietă vegană poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, ajută persoana care urmează dieta să evite anumite tipuri de boli, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă, hipertensiunea și anumite tipuri de cancer.

Ca întotdeauna, veți dori să începeți treptat, luând-o pas cu pas. Majoritatea dietelor eșuează atunci când persoana încearcă să facă prea mult și să se aștepte la prea mult prea repede.

Cel mai bun mod de a începe dieta este de a face pași mici pentru a ajuta persoana care ține dieta să se adapteze la acest nou stil de viață pe termen lung. Unii dintre acești pași includ eliminarea cărnii și a oricăror produse de origine animală, o masă la un moment dat. De asemenea, puteți evita carnea pentru anumite mese ale zilei.

Un alt pas pe care îl puteți face în călătoria dvs. către un stil de viață vegan este să ieșiți cu oameni care gândesc la fel. Petreceți timp cu vegani pe forumuri și mai ales în grupuri. Acest lucru vă ajută să învățați și să adaptați cele mai bune practici, precum și să vă împărtășiți gândurile și opiniile cu alți vegani.

Mulți oameni cred că veganii nu au o alimentație variată din cauza absenței cărnii și a produselor lactate. Nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. O dietă vegană permite de fapt persoanei să experimenteze o varietate mai mare de alimente, deoarece începe să încerce o gamă largă de fructe, legume, cereale, semințe și leguminoase.

Aceste tipuri de alimente sunt pline de micronutrienți și fibre care nu sunt prezente în carne și produse lactate.