Vegan Intermittent Fasting: Pierde în greutate, reduce inflamația și trăiește mai mult - în modul 16:8 - cu peste 100 de rețete bazate pe plante pentru a te menține sătul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Vegan Intermittent Fasting” oferă o combinație de sfaturi practice privind postul intermitent și o varietate de rețete pe bază de plante, adresându-se celor interesați de un stil de viață vegan. În timp ce mulți cititori îi apreciază informațiile cuprinzătoare și prezentarea frumoasă, apar critici în legătură cu complexitatea rețetelor și includerea uleiurilor în mâncăruri, care ar putea să nu se potrivească celor care aderă strict la o dietă bazată pe plante integrale.

⬤ Include un număr mare de rețete
⬤ bine explicate cu fotografii însoțitoare
⬤ ghid cuprinzător pentru postul intermitent
⬤ stil de scriere accesibil
⬤ conținut educativ despre beneficiile pentru sănătate
⬤ fotografie și prezentare frumoase.

⬤ Rețetele pot fi prea complicate pentru unii, în special pentru persoanele ocupate
⬤ multe rețete necesită ulei, ceea ce contravine principiilor Whole Food Plant-Based
⬤ rețetele extinse de inspirație indiană pot să nu fie pe placul tuturor
⬤ perceput mai mult ca o carte de bucate decât ca o resursă educațională privind postul.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Vegan Intermittent Fasting: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer--The 16:8 Way--With Over 100 Plant-Powered Recipes to Keep You Fulle

Conținutul cărții:

Ghidul definitiv (și primul) ghid vegan al postului intermitent pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății - cu peste 80 de rețete pentru a vă menține mai mult timp sătul Postul intermitent a apărut ca o revoluție bazată pe dovezi în domeniul sănătății și al bunăstării. Puteți începe în orice moment și puteți pierde în greutate în timp ce continuați să mâncați alimentele pe care le iubiți.

În metoda populară 16:8, mâncați de 2 sau 3 ori în decurs de 8 ore, apoi postiți timp de 16 ore (care, desigur, include timpul petrecut dormind). Rezultatul: pierdere în greutate, un sistem imunitar mai puternic, longevitate crescută și multe altele.

În Postul intermitent vegan, medicul Petra Bracht și Mira Flatt îi ghidează pe cititori în tranziția către un stil de viață bazat pe post, cu sfaturi susținute medical și peste 80 de rețete vegane satisfăcătoare: ⬤ mese de mic dejun răcoritoare, inclusiv Strawberry Basil Bowls ⬤ prânzuri satisfăcătoare, precum Rainbow Summer Rolls ⬤ cine pline de proteine, precum Smoked Tofu Potato Salad și "Chili sin Carne" ⬤ deserturi sănătoase, de exemplu, Chocolate Cardamom Truffles. Trăiți mai sănătos - și mai mult timp - cu acest ghid vegan complet al postului intermitent.