Viața activă în fiecare zi

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Active Living Every Day

Conținutul cărții:

Activitatea fizică regulată este o cheie importantă pentru un stil de viață sănătos și fericit. Numeroasele beneficii ale activității fizice zilnice includ mai multă energie.

Mai puțin stres.

Somn mai bun.

Reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

Oase, articulații și mușchi mai puternici.

Și o viață în general mai sănătoasă și mai independentă. Dacă sunteți gata să deveniți activi, în formă și sănătoși, Active Living Every Day, Third Edition With Web Resource, vă oferă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă mișca și pentru a face activitatea fizică parte din viața dumneavoastră de zi cu zi.

Mai mult decât o carte, Active Living Every Day prezintă un program pas cu pas testat științific, cu strategii de schimbare a comportamentului bazate pe dovezi pentru a deveni mai activ fizic. Concepută pentru a face stilul de viață activ accesibil oamenilor de pretutindeni, cartea oferă cercetări actualizate care arată necesitatea de a fi activ fizic și demonstrează eficiența dovedită a acestui program.

Practică și accesibilă, această a treia ediție oferă o prezentare simplificată pentru o lectură clară și concentrată. Învățați modalități simple și plăcute de a integra activitatea fizică în viața dumneavoastră, concentrându-vă asupra activităților pe care le puteți adăuga cu ușurință în rutina dumneavoastră zilnică. Creați-vă propriul plan de activitate personalizat, unic pentru preferințele și stilul dvs. de viață individual. Punând accentul pe activitățile de intensitate moderată, veți învăța, de asemenea, cum activitățile de zi cu zi, cum ar fi curățenia casei și grădinăritul, pot conta pentru obiectivele dvs. săptămânale de activitate fizică. Dezvoltă-ți încrederea dobândind abilități de rezolvare a problemelor, depășind obstacolele și învățând cum să crești intensitatea atunci când dorești. Sfaturile și poveștile participanților din această carte, plus o resursă web care oferă activități pentru practică, vă oferă sprijinul și îndrumarea de care aveți nevoie pentru a face schimbări sănătoase în viața dumneavoastră.

Cu Viața activă în fiecare zi, ediția a treia, alăturați-vă miilor de oameni ca dumneavoastră care au folosit acest program pentru a obține succesul pe tot parcursul vieții în a deveni activi în fiecare zi.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte sunt, de asemenea, disponibile. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.