Viața după țigări: De ce fumează femeile și cum să renunți, să arăți bine și să-ți gestionezi greutatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Life After Cigarettes” de Cynthia Pomerleau este lăudată pentru că este o resursă informativă și concisă destinată în primul rând femeilor care doresc să renunțe la fumat. Cartea abordează în mod eficient preocupările legate de creșterea în greutate asociată cu renunțarea la fumat și oferă strategii practice și perspective asupra procesului de renunțare. Recenzenții apreciază conținutul său bazat pe cercetare și perspectiva feminină oferită de autor.

⬤ Conținut informativ și bazat pe cercetare.
⬤ Abordează temerile legate de creșterea în greutate în timpul renunțării, în special pentru femei.
⬤ Strategii practice care includ dieta, exercițiile fizice și medicamentele.
⬤ Scurt și ușor de citit, durează doar câteva ore.
⬤ O mulțime de resurse și informații suplimentare atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Nu au fost observate aspecte negative semnificative; cartea a fost bine primită și nu au fost raportate defecte.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Life After Cigarettes: Why Women Smoke and How to Quit, Look Great, and Manage Your Weight

Conținutul cărții:

Femeile au început să fumeze în număr foarte mare la mijlocul secolului al XX-lea, datorită campaniilor masive ale industriei tutunului. Rezultatul au fost generații de fumătoare a căror sănătate a fost compromisă și a căror viață a fost scurtată.

Această carte ajută femeile să înțeleagă de ce fumează, cum să renunțe la fumat și cum să se asigure că nu încep din nou. Expertul în renunțarea la fumat Cynthia Pomerleau pune accentul pe strategiile dovedite care demistifică acest cel mai puternic și mai răspândit drog. Ea explică efectele renunțării, cum să faci acest lucru fără să te îngrași, precum și utilizarea sistemelor de sprijin și a celor mai recente terapii medicamentoase.

Cu fotografii și ilustrații, cartea este împărțită în patru secțiuni: Ce ar trebui să știe fiecare femeie care a fumat vreodată (care acoperă motivele); Gestionarea greutății și aspectul grozav (transformarea personală după renunțarea la viciu); Preocupări speciale (abordarea relațiilor, a depresiei și a altor motive de îngrijorare); și O perspectivă pe viață (sfaturi inspiraționale pentru menținerea unei vieți fără fumat). Lecturile și resursele suplimentare ajută cititorii să rămână pe drumul cel bun.