Viața după traumă: O carte de lucru pentru vindecare

Recenzii ale cititorilor

Cartea a fost lăudată pe scară largă de supraviețuitorii traumelor și de profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru abordarea sa blândă și perspectivele neprețuite asupra mecanismelor de coping pentru a face față traumei. Mulți recenzenți o consideră benefică ca resursă suplimentară pentru terapie, subliniind exercițiile sale practice și conținutul relatabil. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că este încărcată de text și nu este potrivită ca ghid de auto-ajutor fără sprijinul unui terapeut.

⬤ Oferă perspective valoroase și o abordare blândă a recuperării după traumă.
⬤ Pune accentul pe progresul în ritmul propriu al cititorului.
⬤ Conține exerciții practice și lecții de viață.
⬤ Foarte recomandat atât de utilizatori, cât și de terapeuți.
⬤ Abordează o gamă largă de traume fără a fi prea specific.
⬤ Promovează îngrijirea și descoperirea de sine.

⬤ Unii cititori au considerat-o prea bogată în text și copleșitoare.
⬤ Nu este potrivită ca o carte de auto-ajutor de sine stătătoare; terapia este recomandată în paralel.
⬤ Este posibil ca anumite exerciții și conținut să nu se aplice tuturor tipurilor de traume.
⬤ Unii și-au exprimat dezamăgirea față de conținutul și erorile structurale din cartea de lucru.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Life After Trauma: A Workbook for Healing

Conținutul cărții:

Trauma îți poate da lumea peste cap - după aceea, nimic nu poate părea sigur sau familiar. Această carte de lucru plină de compasiune a ajutat deja zeci de mii de supraviețuitori ai traumelor să înceapă să-și reconstruiască viața.

Plină de strategii practice pentru a face față și pentru a vă îngriji pe voi înșivă, cartea vă ghidează spre recâștigarea unui sentiment solid de siguranță, valoare de sine, încredere și control, precum și a capacității de a fi aproape de ceilalți. Accentul este pus pe găsirea căii de urmat în viața ta de astăzi, indiferent de ceea ce s-a întâmplat în trecut.

Cea de-a doua ediție actualizată are o nouă secțiune despre gestionarea emoțiilor prin mindfulness și o anexă despre atenuarea stresului generat de vizitele medicale. Sunt incluse zeci de chestionare și exerciții pas cu pas; puteți descărca și tipări copii suplimentare ale acestor instrumente pentru utilizare repetată.