Viața holistică

Titlul original:

Holistic Living

Conținutul cărții:

De ani de zile, femeile au fost lăsate să creadă că a) mai slab = mai atrăgător și b) pentru a obține sau a menține acest tip de corp, trebuie să mâncăm mai puțin și să facem mai multe exerciții fizice. Ținând cont de aceste sfaturi, multe femei au ajuns să fie nefericite și să se lupte cu probleme de imagine corporală, infertilitate, stări de spirit, oboseală și să nu reușească să piardă excesul de greutate... iar uneori să câștige și mai mult!

Ceea ce este mai rău este că acest comportament dăunează sănătății hormonale pe termen lung a femeilor, contribuind la probleme precum tiroida hipoactivă, obezitatea, prediabetul, PCOS, afecțiunile cardiace și depresia.

Kate Callaghan înțelege prea bine acest lucru. Ani de zile, a făcut exerciții fizice ca o maniacă și și-a limitat aportul alimentar zilnic la mai puțin de 1 400 de calorii. Era o grămadă de mușchi, cu 13% grăsime corporală și un pachet de șase. Părea sănătoasă, mulți spunând că avea "corpul ideal". Cu toate acestea, și-a pierdut menstruația, era infertilă și se lupta cu deteriorarea masei osoase. În calitate de profesionist în domeniul sănătății, a fost îngrozită de ceea ce își făcuse, așa că a început să își reconstruiască sănătatea folosind procesul pe care îl împărtășește în Holistic Nutrition.

Într-o manieră pragmatică și conversațională, Kate demistifică știința din spatele hormonilor feminini și modul în care aceștia sunt afectați de dietă, exerciții fizice și stres. Ea explică de ce dietele sărace în carbohidrați sunt mai degrabă un obstacol decât un ajutor pentru ca majoritatea femeilor să atingă un nivel optim de sănătate și oferă multe alternative cu privire la modul de a mânca și de a face mișcare în schimb. Kate oferă soluții la probleme foarte comune, cum ar fi cum să pierdeți excesul de grăsime corporală, să dezvoltați mușchii, să reduceți balonarea, să dormiți mai bine, să creșteți energia și să nu vă faceți griji tot timpul cu privire la ce să mâncați. Cel mai bun dintre toate, Kate prezintă modalitățile prin care femeile pot contribui la hrănirea corpului lor pentru a nu doar arăta bine, ci și pentru a se simți încrezătoare și frumoase în propria piele.