Viața pe două picioare: gânduri despre bipedalismul nostru precar

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Life on Two Legs: thoughts on our precarious bipedalism

Conținutul cărții:

Contrar teoriei antropologice actuale conform căreia coloana vertebrală umană este inerent slabă, această carte susține că designul de bază al corpului nostru de mamifer cu patru picioare a evoluat perfect pentru viața pe picioarele din spate - atât pentru a sta în picioare, cât și pentru a sta jos, care a devenit aproape o ocupație de o viață pentru mulți dintre noi.

Din păcate, prea multe vieți sedentare vin la pachet cu o listă lungă de dureri pe care le tratăm cu o listă la fel de lungă de remedii.

De la masaj la exerciții de recuperare, de la proteze la mobilier ergonomic, fără rezultate satisfăcătoare pe termen lung.

În prezent, se recunoaște tot mai mult faptul că modul în care stăm jos - postura noastră - este un factor care contribuie la apariția afecțiunilor noastre. Dar cum să o îmbunătățim ne-a învins timp de secole, până când F M Alexander, în încercarea sa de a-și corecta propria afecțiune invalidantă, a descoperit un mod cu totul nou de a privi acest aspect.

În loc să caute remediul în exteriorul său - adică să caute scaunul "potrivit", sau cele 10 minute pe zi de exerciții fizice, sau să încerce să își tragă capul înăuntru sau să își lase umerii mai jos - el a examinat ceea ce făcea peste tot, deodată. În esență, modul în care toate părțile din el însuși se leagă într-un întreg perfect echilibrat. Cuvântul holistic, mai degrabă decât fragmentar, este esențial pentru a înțelege modul în care o postură bună este menținută confortabil și în siguranță în amestecul complex de materie biologică înțesată cu mai multe cabluri electrice decât computerul lui Alan Turing, care suntem noi.

Alexander se privea pe sine ca pe un organism întreg care se echilibra perfect și se menținea în forma echilibrată a copilăriei, când a învățat cum să evite obiceiurile dăunătoare pe care le dobândise la vârsta adultă. Cu ajutorul tehnicii pe care a dezvoltat-o pentru a transmite experiența pierdută a lejerității și a echilibrului, putem învăța cu toții de la un profesor format în munca sa cum să ne regăsim plăcerea în activități la fel de naturale precum statul în picioare și așezat - și să ne bucurăm de mersul fără accidentări, de alergare, de sărituri și cățărări, de dans și cântat și de o miriadă de alte mișcări pe care le putem face cu minunata gamă posibilă de când am ajuns pe două picioare.

Utilizarea unică a mâinilor lui Alexander în predare, dezvoltată de-a lungul multor ani, a fost esențială pentru transmiterea experienței ideilor sale revoluționare: în principal, învățăm și înțelegem din experiență. Cuvintele pot fi doar un adjuvant al cunoștințelor care se încorporează în oasele noastre. Dar, uneori, un pic de gândire poate ajuta la învățare. Aceste eseuri au fost toate "organice" și pertinente, în sensul că au fost generate de întrebările adresate de elevi - de exemplu, întrebarea frecventă a secolului: "Poți să-mi arăți cum să mă aplec? ', la care răspunsul se găsește în învățătura lui F M Alexander, care ne învață să experimentăm, să gândim și să învățăm.

Această carte este în parte memorialistică a experienței de cincizeci de ani a unei profesoare Alexander, care a învățat să se ocupe de propriile afecțiuni ale corpului și spiritului cauzate de utilizarea defectuoasă, și în parte explicație a învățăturii lui Alexander pentru a-i ajuta pe alții să se ocupe treptat de autovătămare printr-o abordare complet diferită a posturii și coordonării în utilizare.