Viața subțire: Sfaturi și strategii pentru menținerea greutății pe tot parcursul vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare umoristică și accesibilă a pierderii în greutate, ajutând cititorii să-și identifice personalitatea alimentară și să-și adapteze strategiile de dietă. Include sfaturi practice, rețete și ghiduri, dar unii recenzenți consideră că oferă informații noi limitate, în special pentru cei care au deja experiență în gestionarea greutății.

⬤ Ușor de citit și plin de umor
⬤ încurajează cititorii să își găsească stilul personal de alimentație
⬤ conține sfaturi practice și rețete
⬤ include fișe de lucru și teste
⬤ se concentrează pe schimbările minore care duc la gestionarea greutății
⬤ util pentru începători.

⬤ Poate să nu ofere informații noi pentru persoanele cu experiență în diete
⬤ include sugestii de alimente procesate pe care unii le pot găsi neatractive
⬤ conține atitudini învechite față de sănătate
⬤ unii cititori au observat inconsecvențe în sfaturi
⬤ dependența de înlocuitori artificiali poate să nu se alinieze cu recomandările tuturor nutriționiștilor.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Living the Thin Life: Weight Maintenance Tips & Strategies for Life

Conținutul cărții:

Vă luptați să mențineți o greutate sănătoasă? Aflați cum vă puteți construi propriul plan personal de menținere a greutății care chiar funcționează.

* EDIȚIE MARE DE IMPRIMARE *.

Ați pierdut în greutate, doar pentru a o lua înapoi? Încercați să păstrați kilogramele în plus? Simțiți că sunteți mereu la dietă? Pregătește-te pentru câteva sfaturi neconvenționale care vor avea ca rezultat un plan de menținere a greutății adaptat special pentru tine.

Expertul în sănătate Elle Marie împărtășește tehnicile pe care le-a folosit pentru a-și menține greutatea după dietă timp de mai bine de 20 de ani. Bazându-se pe cercetări aprofundate și pe peste două decenii de experiență practică, ea vă arată exact cum să încorporați obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi pentru a vă menține propria greutate ideală.

Living the Thin Life vă conduce prin procesul de alegere a sfaturilor și strategiilor pentru a vă forma un program durabil unic, totul într-un mod conversațional și informativ. Cu explicații ușor de urmat și exemple utile, veți descoperi:

- Cum să vă identificați personalitatea alimentară.

- Hack-uri de motivație pentru pierderea în greutate.

- Sfaturi pentru exerciții fizice și fitness, inclusiv câteva abordări neașteptate.

- Ghiduri pentru a vă personaliza planul de menținere a greutății.

- Chestionare.

- Povești de succes privind dieta.

- Peste 50 de rețete sănătoase.

Living the Thin Life este ghidul pe care îl căutai pentru a prelua controlul asupra greutății tale și a-ți transforma viața. Cu o varietate de sfaturi din care puteți alege, sfaturile dovedite ale lui Elle Marie vă vor pune pe calea de a fi slabă pentru toată viața. Vei fi motivată de poveștile unor oameni adevărați care au slăbit și nu au mai slăbit, iar în curând vei împărtăși succesul lor în menținerea greutății.

Pierderea permanentă în greutate poate fi a ta... Alăturați-vă miilor de alți cititori care au beneficiat de această carte și începeți astăzi.

Interviu cu autorul Deci, trăiești viața subțire?

Da În 1999, am decis că e de ajuns. Era timpul să pierd greutatea copilului. M-am săturat să încerc dietă după dietă și să eșuez. Aveam nevoie de strategii care să funcționeze pentru mine și de un plan de menținere a greutății care să mă ajute să țin kilogramele jos. M-am apucat de treabă, am început un jurnal de pierdere în greutate și mi-am atins greutatea ideală în decurs de un an. Partea cea mai bună? Am menținut acea greutate de atunci.

Felicitări pentru găsirea unui plan care a funcționat pentru tine Ce te-a motivat să scrii această carte?

Am văzut prieteni, rude și colegi de muncă luptându-se cu pierderea în greutate. Au încercat diete sărace în grăsimi și carbohidrați, au încercat toate tehnicile sănătoase de dietă de sub soare (și unele nesănătoase). Unii pierd în greutate, alții nu. Unii o mențin, alții nu. Mi-am dat seama că strategiile de pierdere în greutate sunt diferite pentru fiecare. Așa că am adunat toate ideile mele - și pe cele ale prietenilor și familiei - în această carte, pentru ca tu să poți găsi ceea ce funcționează pentru tine. Nu sunt medic, dar trăiesc viața slabă. Puteți și voi.

Fiecare este diferit. De unde știi ce va funcționa pentru mine?

Am creat un test de personalitate pentru dietă în care poți afla ce "animal" ești și poți primi sfaturi pentru tipul tău. De exemplu, eu sunt o căprioară. Îmi place să mănânc multe mese mici pe parcursul zilei, așa că, dacă nu sunt atentă la calorii, acestea se pot aduna rapid. Recomandările mele sunt să mănânc alimente sărace în calorii și să fac mișcare pe tot parcursul zilei pentru a-mi crește metabolismul și a-l echilibra. Alte personalități ar putea avea nevoie să urmărească mărimea porțiilor sau să urmeze un regim cu conținut scăzut de grăsimi.

Este această carte doar pentru femei?

Această carte este pentru toată lumea. Aproape toți avem câteva kilograme de pierdut, iar dacă nu, s-ar putea să fim în căutarea unui program de menținere a greutății. Trebuie să găsiți strategiile potrivite pentru dumneavoastră, nu ultima dietă la modă sau sfaturi false de fitness. Am fost acolo, am pierdut tone de timp cu asta. Veți primi doar cele mai bune sfaturi în această carte.