Vindecă-ți atașamentul anxios: Eliberați traumele din trecut, cultivați relații sigure și nutriți un sentiment mai profund al sinelui

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Heal Your Anxious Attachment” a fost descrisă ca fiind profundă și benefică pentru cei care se confruntă cu probleme de anxietate și atașament. Ea oferă diverse practici ghidate, inclusiv întrebări de reflecție, exerciții și meditații. Cu toate acestea, cartea a fost criticată pentru organizarea sa, accentul pus pe rănile copilăriei timpurii și elementele New Age care ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor.

⬤ Perspicace și benefică pentru cei cu anxietate și probleme de atașament
⬤ include practici ghidate și exerciții
⬤ ton de susținere și compasiune
⬤ practică atât pentru clinicieni, cât și pentru clienți.

⬤ Organizat prost, perturbând fluxul lecturii
⬤ accent limitat pe rănile copilăriei timpurii și neglijează alte cauze ale atașamentului anxios
⬤ concepte New Age care pot să nu rezoneze cu toți cititorii
⬤ axat predominant pe femei.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Heal Your Anxious Attachment: Release Past Trauma, Cultivate Secure Relationships, and Nurture a Deeper Sense of Self

Conținutul cărții:

Cultivați conștiința de sine și înțelegerea necesare pentru a vă câștiga propriul atașament sigur - astfel încât să vă puteți aborda viața și relațiile cu o inimă deschisă, o minte curioasă și un suflet bucuros.

Te simți nesigur, gelos sau anxios în relațiile tale? Aveți o teamă profundă că oamenii vă vor abandona? Ați rămas vreodată într-o situație toxică pentru că nu ați crezut că meritați ceva mai bun? Dacă da, este posibil să aveți un stil de atașament anxios - un mod de a face față situațiilor sau emoțiilor dificile care este adesea înrădăcinat într-o experiență adversă din copilărie (ACE), cum ar fi neglijarea sau abuzul. Din fericire, există modalități de a vindeca acest atașament anxios și chiar de a-l transforma într-un atașament sigur câștigat.

În acest ghid holistic, terapeutul Jennifer Nurick oferă o abordare bazată pe neuroștiințe, pe mindfulness și pe teoria polivagală pentru a vă ajuta să vă simțiți mai în siguranță în ceea ce sunteți, să vă cultivați stima de sine, încrederea în sine și încrederea și să vă abordați viața și relațiile dintr-un loc calm, clar și conectat. Veți învăța, de asemenea, să vă eliberați de teama anxioasă de abandon, să treceți peste reactivitate și auto-vorbire critică și să reduceți impulsurile negative care sabotează conexiunile sănătoase cu ceilalți și vă țin prinși în relații și situații nesănătoase.

Un stil de atașament nesigur și anxios provine adesea dintr-o nevoie neîmplinită de securitate, calm și înțelegere în copilărie. Dar nu trebuie să lăsați trecutul să vă definească. Vă puteți construi o conștiință de sine sănătoasă, încredere și empatie, precum și capacitatea de a vă regla emoțiile, de a răspunde la stres, de a rezolva probleme și de a forma relații sigure și de încredere cu ceilalți. Această carte vă va îndruma să faceți exact acest lucru.