Vindecă-ți durerea acum: Programul revoluționar de resetare a creierului și corpului tău pentru o viață fără durere

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Dr. Joe Tatta oferă o abordare cuprinzătoare a gestionării durerii cronice prin nutriție, atenție, mișcare și educație. Mulți cititori au raportat îmbunătățiri semnificative ale nivelului durerii și ale stării generale de bine după ce au urmat liniile directoare ale cărții. Cu toate acestea, unii cititori s-au simțit induși în eroare de accentul pus pe dietă și au considerat că conținutul nu este relevant pentru experiențele lor particulare de durere.

⬤ Abordare cuprinzătoare și holistică a gestionării durerii.
⬤ Informații ușor de înțeles și bine organizate.
⬤ Mărturii pozitive de la utilizatori care au experimentat o ameliorare semnificativă a durerii și schimbări ale stilului de viață.
⬤ Include îndrumări practice cu privire la nutriție, mișcare și mindfulness.
⬤ Potrivit atât pentru persoanele care suferă de durere, cât și pentru cele care doresc să își îmbunătățească starea generală de sănătate.

⬤ Unii cititori s-au simțit induși în eroare de titlu, așteptându-se la un accent mai mare pe recuperarea durerii decât pe nutriție.
⬤ Anumite secțiuni pot părea repetitive sau pot repeta cunoștințe comune.
⬤ Programul poate fi prea strict sau solicitant pentru unele persoane, în special pentru cele care nu sunt supraponderale.
⬤ Câțiva recenzenți și-au exprimat dezamăgirea că această carte nu le-a satisfăcut așteptările specifice pentru gestionarea durerii.

(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Heal Your Pain Now: The Revolutionary Program to Reset Your Brain and Body for a Pain-Free Life

Conținutul cărții:

În Vindecă-ți durerea acum, Dr. Joe Tatta vă învață cum să recâștigați controlul asupra vieții dumneavoastră prin ruperea ciclului durerii persistente.

Urmând programul Dr. Tatta, învățați rolul creierului în durere - și cum să vă folosiți creierul pentru a vă STOPA durerea; cum nutriția poate elimina inflamația din corpul dumneavoastră, care vă exacerbează durerea; și cum să depășiți sindromul sedentarismului și să alegeți cea mai bună strategie de mișcare. Dr.

Tatta oferă chestionare, autoevaluări, planuri de masă, liste de cumpărături, rețete și exerciții pentru a vă sprijini pe tot parcursul programului. Dacă vă luptați cu durerea cronică cauzată de o accidentare, o boală autoimună sau dureri musculo-scheletice - sau sunteți supraponderal și ați încercat totul fără succes - Vindecă-ți durerea acum vă oferă soluții naturale pentru a vă elimina în sfârșit durerea și a reveni la o viață activă, sănătoasă și împlinită.