Vindecă-ți relația cu mâncarea: Strategii eficiente pentru a te ajuta să gândești diferit și să depășești problemele legate de alimentație, emoții și imaginea corpului

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă instrumente practice și perspective pentru persoanele care se confruntă cu relații nesănătoase cu mâncarea, oferind o abordare pozitivă și informativă susținută de experți în sănătate mintală și dietetică. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru a-și schimba mentalitatea cu privire la obiceiurile alimentare și pentru a promova alimentația conștientă.

Instrumente utile pentru înțelegerea și schimbarea obiceiurilor alimentare, format bine structurat și ușor de digerat, ton pozitiv și afirmativ, abordare bazată pe cercetare, scrisă de experți în sănătate mintală și dietetică, promovează alimentația conștientă și autocunoașterea.

Unii cititori pot găsi frustrantă lipsa soluțiilor rapide; poate fi necesar un angajament de autoexaminare și schimbare treptată.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Heal Your Relationship with Food: Effective Strategies to Help You Think Differently and Overcome Problems with Eating, Emotions and Body Image

Conținutul cărții:

Mulți dintre noi au o relație nesănătoasă cu mâncarea. Poate că încercați să țineți o dietă de ani de zile sau vă simțiți în control doar dacă vă limitați consumul de alimente sau urmați reguli stricte de dietă.

Poate că vă îndopați cu mâncare sau mâncați de consolare atunci când vă simțiți prost. Relația ta cu mâncarea pare departe de a fi sănătoasă, dar este așa de atâta timp încât nu știi cum să o schimbi. Cu pași clari și sfaturi practice, această carte vă va ajuta să susțineți schimbări pozitive pentru a vă depăși problemele legate de mâncare și pentru a repara obiceiurile alimentare și mentalitățile nesănătoase.

Fie că este vorba de o dietă strictă, de o alimentație scăpată de sub control, de o fixație față de corpul tău sau de gestionarea emoțiilor cu ajutorul mâncării, această carte îți oferă instrumentele de care ai nevoie pentru a-ți vindeca relația cu mâncarea. Această carte reunește expertiza autorilor în tratamentul bazat pe dovezi, înarmându-vă cu strategii dovedite clinic pentru a aborda problemele legate de mâncare, alimentație, emoții și corpul dumneavoastră.