Vindecă-ți sistemul nervos: Planul în 5 etape pentru a inversa dereglarea sistemului nervos

Recenzii ale cititorilor

„Vindecă-ți sistemul nervos” al Dr. Linnea este un ghid bazat pe dovezi menite să ajute persoanele să-și înțeleagă și să-și regleze sistemul nervos. Acesta detaliază un plan în 5 etape pentru recuperarea holistică, punând accentul pe dezvoltarea personală, autocompătimire și exerciții practice.

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare, accesibilă și susținută de cercetare privind reglarea sistemului nervos. Cititorii apreciază structura clară, exercițiile practice și opiniile personale ale autorului, care fac ca subiectul complex să fie mai ușor de înțeles. Mulți subliniază beneficiile care le-au schimbat viața, observând îmbunătățiri ale bunăstării emoționale, ale nivelului de anxietate și ale satisfacției generale în viață. Secțiunile „Fă asta” ajută la rezumarea pașilor de urmat, făcând din această carte o referință practică.

Unii recenzenți și-au exprimat nemulțumirea cu privire la dependența de evaluările online, afirmând că aceasta limitează accesul celor care nu au acces la internet. Câțiva au menționat că profunzimea și natura tehnică a materialului ar putea fi descurajante, în special pentru cei noi în domeniu.

(pe baza a 245 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Heal Your Nervous System: The 5-Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation

Conținutul cărții:

Eliberați anxietatea, epuizarea, sentimentele de copleșire și simptomele fizice cronice prin vindecarea sistemului nervos dereglementat cu această foaie de parcurs în 5 etape bazată pe cele mai recente date științifice.

Dr. Linnea Passaler a ajutat mii de persoane la nivel global în programul său de sănătate digitală să abordeze o gamă largă de simptome asociate cu dereglarea sistemului nervos - de la simptome mentale, inclusiv anxietate, epuizare și ceață cerebrală, la simptome fizice, cum ar fi problemele digestive, inflamația cronică și oboseala. În Heal Your Nervous System, Dr. Passaler prezintă planul său în 5 etape, dezvoltat în ultimul deceniu, pentru a vă oferi cunoștințele necesare pentru a vă înțelege și a vă regla sistemul nervos unic.

În ciuda progreselor sale, medicina convențională a neglijat adesea importanța reglării sistemului nervos în sănătatea și calitatea vieții noastre. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele foarte sensibile, care pot fi mai sensibile la un sistem nervos dereglementat. În loc să trateze doar simptomele, Dr. Passaler vă arată cum să faceți o schimbare profundă de la tratamentul reactiv la vindecarea proactivă.

Având la bază progresele științifice recente în neurobiologie, stres cronic, traume și sensibilitate, aceasta nu este o soluție pe termen scurt sau unică, ci o strategie cuprinzătoare pentru a aborda sursa simptomelor dvs. și pentru a vă restabili sănătatea fizică, cognitivă și emoțională.

În Vindecă-ți sistemul nervos, veți descoperi:

⬤  Cum anxietatea, trauma și stresul cronic nu sunt doar "în capul tău", ci se manifestă în toate domeniile sănătății tale.

⬤  Cum să vă evaluați nivelul actual de dereglare a sistemului nervos.

⬤  De ce dereglarea sistemului nervos poate cauza atât simptome mentale, cât și fizice.

⬤  Modul în care profilul dvs. individual de sensibilitate și experiențele anterioare s-au reunit pentru a vă înclina sistemul nervos într-o stare de dereglare.

⬤  Cele mai frecvente patru greșeli pe care le fac oamenii în călătoria lor de vindecare și cum să le evitați.

⬤  Topul obiceiurilor esențiale care vă susțin sistemul nervos în timpul călătoriei de vindecare.

⬤  Practici, exerciții și rutine simple care inversează progresiv dereglarea sistemului nervos.

⬤  Cum să organizați cele mai eficiente practici în ordinea corectă, o secvență care să vă susțină vindecarea fără a fi copleșiți.

Sistemul nervos și sănătatea dumneavoastră sunt mult mai adaptabile decât credeți. Având ca ghid vindecarea sistemului nervos, puteți naviga pe o cale nouă, puteți inversa simptomele și vă puteți îndrepta progresiv către o minte și un corp robuste.