Vindecarea de depresie: 12 săptămâni pentru o stare de spirit mai bună

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său pătrunzător privind depășirea depresiei și anxietății. Mulți cititori au găsit-o relatabilă și utilă, apreciind umorul și povestea personală a autorului. Cu toate acestea, unii și-au exprimat dezamăgirea cu privire la accentul pus pe spiritualitate ca parte a procesului de vindecare, simțind că s-ar putea să nu rezoneze cu toată lumea.

⬤ Bine scrisă și practică
⬤ oferă informații utile despre depresie și anxietate
⬤ poveste profund personală și relatabilă
⬤ oferă o perspectivă plină de speranță
⬤ include un program de recuperare bine structurat, cu accent pe exerciții fizice, sprijin social și spiritualitate.

Unii cititori nu sunt de acord cu accentul pus pe spiritualitate și rugăciune ca metode eficiente de vindecare; câțiva au găsit abordarea insuficientă pentru nevoile lor.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing from Depression: 12 Weeks to a Better Mood

Conținutul cărții:

În Vindecarea de depresie, Douglas Bloch împărtășește lupta sa pentru a rămâne în viață în mijlocul disperării copleșitoare și a atacurilor de anxietate scăpate de sub control și explică modul în care puterea rugăciunii și a altor abordări holistice au condus în cele din urmă la recuperarea sa. Fiind unul dintre milioanele de americani care suferă de depresie, Bloch nu a putut fi ajutat de așa-numitele medicamente miraculoase.

Prin urmare, el a trebuit să caute metode convenționale și alternative de vindecare non-medicamentoase. Rezultatul este un program de 12 săptămâni care combină povestea sa inspirată cu un manual cuprinzător despre cum să diagnostichezi și să tratezi depresia, oferind o nouă speranță și strategii practice tuturor celor care suferă de această afecțiune debilitantă.

Completat cu fișe de lucru și fișe de obiective pentru personalizarea planurilor individuale, Vindecarea de depresie este un program accesibil și autoghidat pentru gestionarea și recuperarea din depresie. Apreciată ca fiind o linie de viață pentru vindecare, această carte importantă subliniază importanța sprijinului social, a activităților de autoîngrijire continuă, cum ar fi relaxarea, nutriția, exercițiile fizice, rugăciunea, meditația, grupurile de sprijin, terapia și ținerea unui jurnal zilnic al stării de spirit și a unui jurnal de recunoștință.