Vindecarea depresiei - Programul în șase pași pentru a învinge depresia fără medicamente

Recenzii ale cititorilor

The Depression Cure de Dr. Ilardi oferă schimbări naturale ale stilului de viață menite să amelioreze depresia. Acesta discută despre importanța activității fizice, a nutriției, a conexiunilor sociale și a altor abordări holistice, susținute de dovezi științifice. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale simptomelor lor prin urmarea metodelor descrise, adesea după ce s-au luptat cu medicamente care nu au funcționat eficient pentru ei.

⬤ Recomandări bine documentate și bazate pe dovezi.
⬤ Oferă pași de urmat care sunt ușor de urmat.
⬤ Încurajează cititorii să preia controlul asupra bunăstării și fericirii lor.
⬤ Mulți cititori au experimentat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor depresiei prin adoptarea schimbărilor propuse în stilul de viață.
⬤ Stil de scriere accesibil, care o face ușor de citit și de înțeles.

⬤ Unii cititori consideră că această carte subminează valoarea medicamentelor și a terapiei cognitive.
⬤ O absență notabilă a practicilor de mindfulness și meditație în discuție.
⬤ Unii critici susțin că nu poate fi un „leac” pentru toată lumea, în special pentru cei cu depresie severă.
⬤ Titlul cărții ar putea induce în eroare, deoarece implică o soluție definitivă mai degrabă decât o abordare cuprinzătoare.

(pe baza a 538 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Conținutul cărții:

Descrie un plan de recuperare pas cu pas, care se concentrează pe șase elemente cheie ale stilului de viață care au dispărut în mare parte, în doze sănătoase, din viața modernă: exerciții fizice, acizi grași omega-3, expunere naturală la lumina soarelui, somn odihnitor, conectivitate socială și activități semnificative și captivante.