Vindecarea în mâinile tale: Practici de autogospodărire pentru valorificarea neuroplasticității, vindecarea stresului traumatic și dezvoltarea rezilienței

Recenzii ale cititorilor

Cartea Vindecarea în mâinile tale de Dr. Kate Truitt combină experiența personală și exemple relatabile pentru a-i învăța pe cititori despre autovindecare prin tehnici de Havening. Cartea integrează neuroștiința cu exerciții practice pentru a ajuta persoanele să gestioneze traumele și anxietatea, promovând reziliența și bunăstarea emoțională. Mulți cititori îi laudă accesibilitatea ușoară și conținutul acționabil, în timp ce unii au remarcat probleme cu materialul suplimentar.

Cartea este foarte lăudată pentru accesibilitatea sa, scrierea plină de compasiune și exercițiile practice pe care cititorii le-au considerat eficiente în gestionarea anxietății și a traumei. Multe recenzii evidențiază capacitatea Dr. Truitt de a îmbina conceptele științifice cu poveștile personale relatabile. Cititorii apreciază tehnicile simple, dar puternice, care promovează vindecarea și emanciparea, precum și căldura și dedicarea autorului pentru a-i ajuta pe ceilalți.

Unii utilizatori au raportat probleme cu accesarea exercițiilor audio legate de carte, ceea ce le-a îngreunat capacitatea de a finaliza exercițiile. Câțiva cititori își exprimă scepticismul cu privire la eficacitatea anumitor tehnici, deși aceste preocupări sunt, în general, depășite de feedback-ul pozitiv.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing in Your Hands: Self-Havening Practices to Harness Neuroplasticity, Heal Traumatic Stress, and Build Resilience

Conținutul cărții:

Puterea de a-ți vindeca rănile trecutului, de a-ți crea prezentul și de a-ți construi viitorul este în mâinile tale.

Scrisă de Dr. Kate Truitt, psiholog, neurocercetător și expert în traume, Vindecarea în mâinile tale este prima carte de acest gen care integrează neuroștiința traumelor cu cercetările de ultimă oră privind auto-acoperirea - o tehnică inovatoare care se bazează pe puterea atingerii conștiente pentru a vindeca chiar și cel mai profund stres traumatic. Cartea împletește povești puternice ale clienților, informații din domeniul neuroștiinței și practici personalizate de havening pentru a crea un program complet de autovindecare pe care oricine îl poate folosi.

Cu instrumentele simple și eficiente din această carte, veți învăța cum să: apelați la capacitatea uimitoare a creierului dvs. de a se vindeca singur construiți o relație de încredere cu mintea și corpul dvs. calmați-vă sistemul nervos în momentele de reactivitate creați sentimente de siguranță, agenție și putere personală.

... totul cu palmele propriilor mâini.