Vindecarea mâncatului emoțional pentru supraviețuitorii traumelor: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dianei Petrella, „Healing Emotional Eating for Trauma Survivors”, este foarte apreciată pentru abordarea sa plină de compasiune și perspicacitate în abordarea alimentației emoționale legate de traumă. Cartea este considerată o resursă valoroasă, oferind tehnici și instrumente practice pentru cititori în călătoria lor de înțelegere și vindecare a relației lor cu mâncarea. Mulți cititori au apreciat capacitatea autorului de a se conecta cu ei la un nivel emoțional, ghidându-i prin luptele lor cu empatie și înțelegere.

Cartea oferă tehnici practice, acționabile și perspective asupra alimentației emoționale și a rădăcinilor sale în traumă. Cititorii o găsesc plină de compasiune, susținere și ușor de înțeles, ceea ce o face potrivită pentru o gamă largă de persoane. Mulți recenzenți au remarcat lizibilitatea sa, exercițiile valoroase și tonul îngrijitor al autorului. Cartea este descrisă ca schimbătoare de viață și ca o resursă cheie pentru înțelegerea și depășirea alimentației emoționale.

Unii cititori au remarcat faptul că cartea se concentrează în principal pe trauma din copilărie, limitând potențial aplicabilitatea sa pentru cei care se confruntă cu traume adulte sau tulburări de alimentație restrictive. În plus, cartea este comercializată în principal către femei, ceea ce poate trece cu vederea experiențele masculine în alimentația emoțională. Câteva recenzii au menționat că anumite practici sugerate s-au simțit inconsistente din punct de vedere spiritual cu convingerile lor personale.

(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Conținutul cărții:

Vindecați trauma care stă la baza alimentației dvs. emoționale.

Dacă ați suferit abuzuri fizice, sexuale sau emoționale, traumele din trecut ar putea afecta modul în care vă îngrijiți astăzi. Este posibil să vă confruntați cu gânduri și sentimente dificile și să căutați mâncare pentru a vă calma emoțiile atunci când vă simțiți trist, anxios sau stresat. Nu sunteți singură. De fapt, studiile arată că există o legătură puternică între adversitate, traumă și abuz și alimentația emoțională. Vestea bună este că există instrumente pe care le puteți folosi pentru a vă vindeca de trecut și pentru a cultiva o relație mai sănătoasă cu mâncarea, cu corpul dumneavoastră și cu dumneavoastră. Această carte oferă îndrumare pas cu pas pentru a vă reconecta creierul pentru a vă calma temerile bazate pe traume, pentru a vă regla corpul și emoțiile, pentru a vă conecta la înțelepciunea interioară pentru putere și pentru a elibera greutatea emoțională.

Vindecarea mâncatului emoțional pentru supraviețuitorii traumelor oferă o abordare inovatoare, informată cu privire la traume, pentru depășirea mâncatului emoțional, folosind principiile mindfulness, autocompătimirea și neuroștiința. Cu ajutorul acestui ghid blând, veți obține o înțelegere mai profundă a traumei dvs. și veți descoperi modalități alternative de a calma stresul și emoțiile dificile atunci când acestea apar. Veți învăța, de asemenea, să vă mutați atenția de la greutatea dumneavoastră, astfel încât să puteți cultiva o conexiune mai iubitoare cu corpul dumneavoastră pe măsură ce vă vindecați.

Cu ajutorul acestui ghid plin de compasiune, veți descoperi modalități de:

⬤  Să vă calmați creierul și corpul anxios.

⬤  Să vă procesați emoțiile în siguranță.

⬤  Să transformați autopedepsirea în autocompătimire.

⬤  Practicați iertarea de sine și depășiți rușinea corporală.

⬤  Luați-vă puterea înapoi de la alimentele declanșatoare.

⬤  Creați un sanctuar emoțional sigur cu prietenii, familia și casa.

Cel mai important, veți găsi sprijinul de care aveți nevoie pentru a pune capăt ciclului alimentației emoționale și pentru a elibera greutatea traumei - astfel încât să puteți trăi cu un sentiment mai mare de libertate și vitalitate.