Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid cuprinzător privind îmbunătățirea voinței, combinând sfaturi practice cu perspective psihologice. Este ușor de citit și plină de informații valoroase, ceea ce o face o completare valoroasă pentru orice bibliotecă de auto-ajutorare. Recenzenții îi apreciază accesibilitatea și abordarea practică, deși unii consideră că îi lipsesc ideile care pot schimba viața și că prezentarea poate părea ca de manual.
Avantaje:⬤ Bine scrisă și ușor de citit.
⬤ Oferă sfaturi și tehnici practice pentru îmbunătățirea voinței.
⬤ Conține informații valoroase despre psihologie și autocontrol.
⬤ Foarte recomandat de mai mulți recenzenți.
⬤ Bun pentru lectura generală și oferă exemple pătrunzătoare.
⬤ A fost benefic în a-i ajuta pe cititori să implementeze schimbări în stilul de viață.
Dezavantaje:⬤ Unii consideră că nu le schimbă viața, descriind-o ca fiind o lectură interesantă, dar simplă.
⬤ Formatul poate părea ca un manual pentru unii cititori.
⬤ Câteva critici sugerează că nu tot conținutul este direct legat de voință, cu potențiale generalizări excesive.
⬤ Nu se concentrează pe depășirea dependențelor grave de droguri, ceea ce poate fi o limitare pentru unii care caută un ajutor mai profund.
(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Willpower For Dummies
Conținutul cărții:
Dezvoltă o voință solidă ca piatra cu tehnici bazate pe dovezi
Willpower For Dummies vă arată cum să vă antrenați, să vă întăriți și să vă îmbunătățiți voința în șapte pași simpli Scrisă de un psiholog clinic și terapeut cognitiv, cartea dovedește că voința poate fi învățată la fel ca orice altă abilitate și oferă tone de exerciții și strategii practice pe care le puteți începe să le folosiți astăzi. Veți învăța cum funcționează voința în interiorul creierului și cum alegerea obiectivelor și identificarea provocărilor vă pot afecta succesul. Cartea subliniază importanța răbdării, a recompenselor și a amabilității față de tine însuți și te conduce prin tehnicile care te vor menține pe drumul cel bun, chiar și în cele mai proaste zile ale tale.
Mintea funcționează în două moduri diferite: viziunea pe termen lung și viziunea pe termen scurt. Controlul aspectului care prevalează este cheia spre voință. Willpower For Dummies descompune această știință complexă în fragmente ușor de digerat, scrise într-o engleză simplă, cu o notă de umor. Veți găsi îndrumări solide din punct de vedere științific pentru a vă întări voința la fel ca un mușchi și sfaturi de specialitate pentru a vă antrena creierul să lucreze cu dumneavoastră și nu împotriva dumneavoastră.
⬤ Descoperiți cei mai importanți factori în construirea auto-disciplinei.
⬤ Învățați cum să vă stabiliți obiective și cum să vă antrenați voința.
⬤ Practicați exerciții simple de întărire a voinței.
⬤ Empletiți strategii de coping pentru momentele în care sunteți pe cale să cedați.
Fie că încercați să slăbiți, să vă lăsați de fumat sau pur și simplu să munciți mai mult, fiți siguri că o puteți face - indiferent de eșecurile din trecut și de starturile false. Voința nu este o trăsătură, ci o abilitate. Oricine o poate învăța și oricine o poate face mai puternică. Willpower For Dummies vă conduce prin acest proces, învățându-vă abilitățile de care aveți nevoie pentru un succes durabil.
