Wa - Arta echilibrului: Trăiește mai sănătos, mai fericit și mai mult timp în stil japonez

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Wa” de Kaki Okumura oferă o abordare blândă și pătrunzătoare a sănătății și bunăstării, subliniind echilibrul prin intermediul celor patru piloni: hrănire, mișcare, odihnă și socializare. Cartea include anecdote personale, înțelepciune culturală și ilustrații frumoase, alături de rețete accesibile. Cititorii apreciază perspectiva sa pozitivă și sfaturile practice care încurajează îngrijirea de sine fără reguli dietetice stricte.

⬤ Frumos scrisă și ilustrată
⬤ oferă o perspectivă revigorantă și pozitivă asupra stării de bine
⬤ pune accentul pe echilibru și pe schimbări durabile ale stilului de viață
⬤ include anecdote personale și înțelepciuni culturale
⬤ oferă rețete simple și hrănitoare
⬤ bine organizată și captivantă
⬤ se adresează unui public larg
⬤ încurajează autocompătimirea și mindfulness.

⬤ Unii cititori pot găsi anumite concepte dificil de aplicat
⬤ nu este potrivit pentru cei care caută strict un manual tradițional de dietă și exerciții fizice
⬤ câțiva se pot aștepta la detalii mai aprofundate pe subiecte specifice, mai degrabă decât la o prezentare generală.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way

Conținutul cărții:

Un ghid frumos ilustrat pentru 4 practici zilnice simple și ușor de adoptat, bazate pe stilul de viață japonez: hrănire, mișcare, odihnă și socializare.

În această carte superb prezentată, cu ilustrații în acuarelă ale autoarei pe tot parcursul cărții, aflați de la expertul japonez în wellness Saki Ohashi un secret nou și revoluționar de simplu pentru a duce o viață lungă, sănătoasă și fericită. Setul său de 4 piloni unici, bazat pe observațiile sale despre viața în SUA și în Japonia, pare simplu, dar împreună formează o soluție holistică pentru a obține echilibru și vitalitate în toate aspectele vieții.

Alimentează-te. Renunță la tacticile de dietă în favoarea unor principii precum Kuchisabishii, sau "gura singuratică" pentru a empatiza cu impulsurile corpului tău. Proiectează-ți mesele în funcție de Harahachi-bunme, sau 8/10 din stomac.

Mișcați-vă Descoperiți o rutină de întindere de trei minute care îi menține tineri pe vârstnicii din Tokyo. Aduceți spiritul vesel al undoukai, sau Ziua Sportului, în ziua dumneavoastră, sărbătorind mișcarea mai degrabă decât impunând-o.

Odihniți-vă. Ca un adevărat artizan shokunin, pregătiți o ceașcă de ceai matcha preparat în mod tradițional și acordați-vă un moment de curiozitate în fiecare zi.

Socializează. Îmbunătățește-ți instantaneu legătura cu ceilalți cu salutul japonez de zi cu zi, sau aisatsu, sau insuflă-le obiceiul de a oferi altora un cadou cu omiyage.

De la ceea ce mâncați, la modul în care gândiți, cum vă conectați cu ceilalți și cum vă mișcați, această carte va revoluționa modul în care aveți grijă de dvs. și, în cele din urmă, va duce la o mai mare mulțumire.