Walk: Calea către o viață mai atentă

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează relația dintre mersul pe jos și mindfulness prin ilustrații frumoase și secțiuni concise, de sine stătătoare. În timp ce mulți o găsesc inspirată și un ghid excelent pentru combinarea activităților în aer liber cu practicile de mindfulness, unii cu deficiențe de vedere sau așteptări specifice se pot confrunta cu dificultăți.

Frumos scrisă și ilustrată, ușor de citit în secțiuni scurte, oferă sfaturi practice de mindfulness și exerciții legate de mersul pe jos, potrivită pentru practicanții de mindfulness și pentru începători, poate inspira un echilibru între practicile de interior și cele de exterior.

Unele pagini au o lizibilitate redusă din cauza textului alb pe fundaluri deschise, poate fi frustrant pentru persoanele în vârstă sau pentru cele cu afecțiuni oculare, nu este potrivit pentru cei care caută practici profunde de mindfulness, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Walk: The Path to a More Mindful Life

Conținutul cărții:

Mersul pe jos este cel mai bun medicament al omului. - Hippocrates.

Walk vă invită să explorați beneficiile pe care simplul act de a merge pe jos și de a petrece timp în aer liber le poate aduce sentimentului nostru de bunăstare și sens. Simplu, gratuit și una dintre cele mai ușoare modalități de a deveni mai activi, de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătoși; mersul pe jos este o modalitate naturală excelentă de a vă stimula mintea, corpul și sufletul. Călătoria pe jos este meditativă, deoarece favorizează încetinirea gândirii pe măsură ce deveniți mai conștienți de mediul înconjurător. Aflați cum să vă schimbați viteza, să îmbrățișați liniștea și să descoperiți bucuria de a merge pe jos fără a merge nicăieri prin intermediul capitolelor din această carte.

Bazându-se pe vasta experiență a lui Sholto în lucrul cu practicile bazate pe mindfulness, această carte oferă îndrumări și exerciții practice pentru cultivarea conștientizării momentului prezent și aducerea curiozității față de natura experienței noastre și a lumii din jurul nostru. Walk își propune să vă inspire să treceți dincolo de pagini, să pășiți afară și să vă treziți simțurile pe măsură ce faceți din mersul pe jos o parte a vieții dumneavoastră.