warr;or21: A 21-Day Practice for Resilience and Mental Health - Creșteți-vă: Reziliență, forță interioară și sănătate mintală - You

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

warr;or21: A 21-Day Practice for Resilience and Mental Health - Increase Your: Resilience, Inner Strength, & Mental Health - You

Conținutul cărții:

Cu toții experimentăm zilnic factori de stres, evenimente de criză și lupte la locul de muncă și în viață. Indiferent de profesia aleasă sau de vârsta noastră, există o certitudine.

Fiecare zi oferă o oportunitate de a-i ajuta pe ceilalți și de a ne proteja și spori bunăstarea. În cadrul unei călătorii de douăzeci și una de zile susținută de cercetări ample, Dr. Jeff Thompson împărtășește informații despre cum să gestionăm în mod eficient gândirea, să calmăm mintea și să dezvoltăm reziliența și puterea mentală, dezvoltând în același timp scurte practici zilnice care promovează un stil de viață mai bun și mai fericit.

În timp ce abordează pilonii de conștientizare, wellness, scop și pozitivitate, fiecare practică zilnică include un cuvânt cheie și un citat aferent, un exercițiu de respirație de dimineață, un articol scurt cu o scurtă reflecție asupra cuvântului cheie și o practică de recunoștință de seară. Fiecare practică este conectată și concepută pentru a dura doar zece până la cincisprezece minute în total pentru a fi finalizată și încurajează participanții să stabilească obiective mai mici pentru a atinge obiective mai mari.

warr;or21 este un ghid de douăzeci și una de zile pentru a stabili practici zilnice și obiceiuri de adaptare pozitive pentru a persevera prin provocări, pentru a depăși obstacolele și pentru a obține o sănătate și o bunăstare generală mai bună. Pentru mai multe informații despre program, vizitați www.warrior21.com.