Well Nourished: Mindful Practices to Heal Your Relationship with Food, Feed Your Whole Self, and End Overeating

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa cuprinzătoare și holistică a alimentației conștiente, oferind informații și instrumente valoroase pentru îmbunătățirea relației cu mâncarea și cu sine însuși. Cititorii apreciază profunzimea explorării aspectelor psihologice ale obiceiurilor alimentare și pasiunea autorului pentru subiect.

⬤ Oferă idei și strategii utile pentru mâncatul conștient și autoexplorarea.
⬤ Folosește o abordare holistică, luând în considerare mintea, corpul și emoțiile.
⬤ Împuternicește cititorii cu exerciții practice și reflecții.
⬤ Scris într-o manieră atractivă și accesibilă.
⬤ Foarte recomandată de profesioniștii în nutriție și psihologie.

⬤ Unii cititori consideră că conținutul nu este deosebit de nou sau inovator dacă au citit alte cărți pe această temă.
⬤ Cartea nu se citește rapid; este nevoie de timp și efort pentru a digera materialul în întregime.
⬤ Un utilizator a raportat că a primit o carte în stare mai puțin nouă, ceea ce a fost dezamăgitor.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Nu trebuie să apelezi la mâncare în momentele dificile. Well Nourished vă arată cum să dezvoltați o relație atentă cu mâncarea în timp ce vă hrăniți emoțional.

A te hrăni înseamnă mult mai mult decât a mânca. După o zi lungă în care v-ați simțit epuizați și epuizați, ceea ce probabil vă doriți cu adevărat sunt alte forme de hrană. Well Nourished este aici pentru a vă arăta cum să trăiți o viață în care să vă puteți simți hrăniți emoțional, intelectual, fizic, social și creativ.

Aceasta este șansa ta de a fi prezent în mod conștient în timp ce primești, experimentezi și te implici în activități și momente hrănitoare care te vor susține la alte niveluri decât ceea ce îți spune stomacul. Veți învăța să mențineți un sentiment interior de echilibru și hrană chiar și atunci când apele vieții vă învârt ca pe o corabie în furtună. Well Nourished vă oferă instrumentele și practicile pentru a realiza toate acestea atunci când altfel ați putea apela la mâncare în aceste momente dificile.

Cu Well Nourished, veți dezvolta o relație atentă cu mâncarea și vă veți crea o viață bine hrănită.